艾草泡脚，是由中草药大家族中的艾叶制作而成的草药保健品之一。艾草泡脚具有温中散寒、活血化淤的功效，是近年来备受追捧的中医理疗方式。
一、艾草泡脚的基本知识
1. 艾草的分类
艾草，是指某些植物的花序及其梗和叶片的总称。其主要包括黄花艾、青艾和贯叶艾三种。
2. 艾草的功效
艾草含有挥发性油脂和丰富的黄酮特殊成分，有散寒温经、活血化淤、祛湿解毒的功效，同时还具有预防病毒、细菌、真菌感染的效果。
3. 艾草泡脚的好处
艾草泡脚，可以让泡脚水分子活性增强，水温加热迅速，较快地被渗透到人体的皮下，有温中散寒、活血化淤的功效。
二、艾草泡脚的功效
1. 排毒养颜
艾草泡脚有利于人体淋巴和血液的循环，可以促进身体的代谢，排除体内的废物和毒素，减轻了肌肉和心理上的疲劳，提高新陈代谢引起的生命力欲望
2. 改善睡眠
艾草泡脚还具有镇静、助眠的效果，对于失眠和焦虑症患者有辅助治疗的功效。
3. 缓解经痛
艾草泡脚具有温和祛寒的特性，可以缓解女性经期的疼痛，并促进月经的顺畅流泻，缓解痛经。
4. 舒缓疲劳
艾草泡脚可以缓解疲劳，改进睡眠， 视觉疲劳，关节肌肉疲劳等不同类型的疲劳。
5. 调整体质
艾草泡脚对调整体质也有很好的功效， 可以促进体内新的细胞代谢，让人们感受到良好的健康状态。
三、艾草泡脚的适用人群
1. 适用人群
艾草泡脚适合于麻木、喉咙痕癬、感冒、风寒、老年性风湿病、痛风、关节炎、疼痛等疾病的治疗方法。
2. 禁忌人群
长时间使用艾草泡脚，也会出现一些不适的症状，像有些人肝肾虚弱、过高哮喘和妊娠期的女性不能进行艾草泡脚。
四、艾草泡脚的操作流程
1. 制定量
首先确定用于泡脚的艾草的重量。由于每个人的身体情况不同，所以用量也可能有所不同。一般而言，用于泡脚的艾草重量约在50-100克左右。
2. 浸泡艾草
将选好的艾草倒入盆中，浸泡10-15分钟左右，让艾草充分起到切成的作用。也可以将艾草装入纱布袋中，收口扎好，泡脚时将袋子也一同泡在脚浴盆中。
3. 泡脚
将已经泡好的艾草和水混合，水温底限不应低于40摄氏度，最好在48摄氏度左右，皮肤能微微发红。泡脚时间一般15-30分钟。
4. 擦干双脚
泡脚之后，把双脚从水中取出，用干净的毛巾擦干。
五、艾草泡脚的注意事项
1. 艾草的质量
国家保健部门认证的艾草品牌是最佳的选择，不能自行选购野生植物艾草，以免加重体内毒素的负担。
2. 泡脚时间
艾草泡脚时间不宜过长，每次泡脚时间不宜超过30分钟，一周泡脚频率不宜超过三次。
3. 场所条件
艾草泡脚时，因为关于人自律神经的影响，宜在能睡眠休息的空气环境里进行，人体适宜的环境温湿度为25~27℃，湿度为50~60%。
综上所述，艾草泡脚作为中医理疗保健疗法，注重中医精神与生活实践的相互结合，中药中的艾草百用不一令其受到越来越广泛的认可和欢迎。如您身体不适，欢迎尝试艾草泡脚来改善身心健康。
