宝宝的成长需要营养，而钙质就是宝宝非常需要的元素之一。宝宝的骨骼与牙齿发育离不开钙质的支持。如何让宝宝更好地摄入钙质呢？本篇文章为大家推荐几道补钙食谱，帮助宝宝补钙，健康成长。
1. 苹果酸奶
材料：苹果1个、酸奶100克
做法：
1) 将苹果去皮去核，切成小块。
2) 将苹果放入搅拌机内，打成苹果泥。
3) 将酸奶倒入苹果泥中，搅拌均匀即可。
特点：酸奶中富含钙质，苹果中的果胶物质可以增强钙的吸收，同时具有促进食欲的作用。
2. 露脐芽菜炒蛋
材料：露脐芽菜200克、鸡蛋2个
做法：
1) 将露脐芽菜用水快速烫一下，放入热水中焯水。
2) 打散2个鸡蛋备用。
3) 在锅内放油，热锅后加入蛋液，煎至半熟状态。
4) 将焯水后的芽菜加入蛋液中继续翻炒。
5) 待芽菜炒软后，加入适量盐调味即可。
特点：露脐芽菜中钙质含量非常丰富，同时富含多种维生素，炒蛋中的蛋白质与钙质具有非常好的吸收效果。
3. 紫菜肉末粥
材料：大米50克、紫菜5克、小肉末50克
做法：
1) 先将大米淘净，洗净后入锅。
2) 加入8倍的水，大火烧开后转小火煮30分钟左右。
3) 将紫菜用水泡软，切成小丝，加入锅内继续煮5分钟。
4) 肉末加入适量油煸炒后，倒入锅内继续煮烫几分钟。
5) 加适量盐调味，最后可加入少许鸡精提味。
特点：紫菜中含有丰富的钙和碘，同时还富含多种维生素，配合肉末与大米食用，味道香鲜，适合宝宝食用。
4. 红枣花生糊
材料：红枣50克、花生适量
做法：
1) 将红枣去核，放入清水中煮烂成糊状备用。
2) 将花生炒熟后剥壳，用搅拌器打成细碎的粉末。
3) 将炒好的花生粉倒入红枣糊中，搅拌均匀。
特点：红枣中含有丰富的钙质，花生中含有多种维生素，这道糊状食品极易被宝宝吸收，同时口感丝滑，非常适合宝宝食用。
结语：以上四种补钙食谱不仅味道搭配合理，而且营养丰富，是宝宝成长中很好的选择。家长们可根据自己的实际情况适量调整，保证宝宝营养摄入均衡。
