舌苔厚白是指舌面覆盖了一层厚厚的白色或黄色苔膜，看起来不健康且口感不佳。这是身体出现了一些问题，需要注意饮食和生活习惯。下面我们来讲讲如何调理舌苔厚白。
1. 注意饮食
饮食是舌苔厚白的一个主要原因。过于油腻、辛辣、生冷、刺激性食物容易导致舌苔厚白。建议平时多吃些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 坚持口腔卫生
口腔卫生是预防和治疗舌苔厚白的必要措施。要每天刷牙，彻底清洁口腔，保持口腔清新。此外，还要定期使用牙线、漱口水等清洁产品清洁口腔，防止牙菌斑的滋生。
3. 注意生活习惯
生活习惯也会导致舌苔厚白。长期饮酒、吸烟、不规律的作息时间等都会影响身体健康，导致舌苔厚白。建议戒烟戒酒，规律生活，保证充足睡眠。
4. 必要时就医
有些情况下，舌苔厚白可能是某种疾病的表现。如果经过改善饮食、口腔卫生和生活习惯等方法之后，舌苔情况还是没有改善，或伴有其它症状，建议及时就医。
总之，调理舌苔厚白需要从饮食、口腔卫生、生活习惯等多方面入手，逐步改善身体状况，保证身体健康。
