想要拥有一个健康可爱的宝宝，对于准备怀孕的夫妻来说，除了及时完成身体检查、调节好心态、保持身体健康外，还需要了解一些怀孕前的基础知识。在这里，我们将从以下几个方面来详细讲述怎样做才能怀上一个生命的幸福。
一、调整生活作息，均衡饮食
1. 合理的作息时间：养成规律的作息习惯，避免工作过度、熬夜和情绪波动，过度劳累会影响生育能力。
2. 均衡的饮食：女性要摄取充足的维生素、矿物质和蛋白质，男性要多摄入含锌、硒等元素的食品，这些有利于提高生殖生育能力。
二、了解自己的身体条件
1. 进行全面身体检查：这样有助于排查身体疾病和未发现的问题。可以向医生咨询，及时发现调整一些未发现的问题。
2. 记录排卵期和月经周期：如果你们能够明确自己的受孕周期，那么就能更好的规划性的使用“战略”避免无用的性行为。如发现自己间隔一个月、两个月第一次来月经,并不适合用卵表计算排卵日。如果不规律，可以结合基础体温测量的方法来确定排卵日。
三、保持健康
1. 远离各种有害物质：除了上瘾的香烟、酒和咖啡, 对于准备怀孕的夫妻来说，更是需要尽可能的避免其他较差的工作和休闲环境，比如空气中的环境污染和有毒物质，如甲醛。
2. 增加运动量：适当参与某些体育锻炼和运动，如快走、游泳、瑜伽等，这能有效提高身体免疫力，增强身体的代谢和生殖能力。
四、其他注意事项
1. 避免药物：准备怀孕的女性要特别避免大剂量使用非处方药、感染性药物、抗生素、安眠药、精神抑郁调节药等，这些药物可能会影响卵子和精子的形成和质量，甚至会影响胚胎的状况。
2. 保持情绪平静：试图保持情绪平稳，积极心态应对一些特殊情况和压力。
总之，准备怀孕是一段充满细节、也充满幸福和梦想的日子。通过以上介绍，相信您对生育生命这一重要事项已经掌握了一些基本知识，如能够认真调整自己的生活方式，认真对待生育生命，相信孕育生命之路就会更加美好、健康和幸福。
