从出生到六个月，宝宝的营养主要来自于母乳或配方奶。但六个月时，宝宝需要额外的营养来支持生长和发展，这时就可以开始添加辅食了。
1. 为什么要添加辅食？
辅食可以给宝宝提供额外的营养（比如蛋白质、铁、锌、钙、维生素等），以供宝宝生长和发展。另外，当宝宝开始尝试吞咽固体食物时，也可以锻炼口腔肌肉，促进口腔发育。
2. 何时添加辅食？
一般来说，六个月时可以开始添加辅食。不过，宝宝的生长和发展速度因婴儿而异，因此添加辅食的时间也可能不同。最好在宝宝医生的指导下开始添加辅食。
3. 如何添加辅食？
（1）一开始只添加一种食物，例如米粉、燕麦或纯果泥等。这样可以集中关注某种食物对宝宝的影响，也有利于排查任何食物引起的敏感反应。
（2）使用小汤匙或小勺子。刚开始，宝宝可能会将食物排除在口外，这是正常的。不要强迫宝宝吃。
（3）关注宝宝的反应。如果宝宝喜欢，可以逐渐增加食物的量和种类。
4. 什么食物适合六个月大的宝宝？
（1）麦片或米粉：可以用母乳、配方奶或水混合，制成新鲜的米糊或面糊。
（2）香蕉：香蕉可以剥皮后捣成泥。香蕉含有维生素、矿物质和碳水化合物，有益于消化。
（3）南瓜：南瓜含有维生素和矿物质，特别是维生素A和C，有助于增强宝宝的免疫系统。
（4）菜花：菜花可以蒸熟或煮熟，然后捣成泥。菜花富含维生素C和叶酸，对骨骼生长和视力发展有益。
（5）肉泥或肉汤：可以用鸡肉或牛肉制成。不要添加盐或糖。肉对于宝宝来说是重要的蛋白质来源，有助于支持生长和发展。
5. 哪些食物不适合六个月大的宝宝？
（1）蜂蜜：蜂蜜中含有婴儿肠道细菌无法处理的芽孢梭菌，有引起婴儿肠道问题的风险。
（2）牛奶：在一岁之前，宝宝的肠道无法很好地消化牛奶中的蛋白质。因此，不要给六个月以下的宝宝喝牛奶。
（3）坚果：坚果是卡在气管的常见物品之一，在宝宝的牙齿长出来之前应该避免。
在添加辅食时，宝宝也需要继续喝母乳或配方奶。添加辅食并不意味着要替代母乳或配方奶，而是在这些饮料之外增加额外的营养来源。
