凯格尔运动坚持做一年骨盆底肌收缩效果才好吗？

自从我生完第一胎之后才知道什么盆底肌运动，由于生完宝宝出月子后，发现有轻微漏尿，询问医生是因为生孩子会导致盆底肌薄弱，产后要坚持做做凯格尔运动恢复盆底肌才行，我想问问做这个运动有效果吗，凯格尔运动坚持做一年骨盆底肌收缩效果才好吗？