健康饮食一直是人们关注的话题，而苹果作为水果中的佼佼者，它的好处也是相当多的。下面就为大家介绍7个苹果的健康功效。
1. 促进消化：苹果中富含果胶，可以帮助着各种不同的消化问题。如果你经常遭遇便秘、胃酸过多甚至是胃溃疡等疾病，来片苹果绝对是明智的选择。
2. 减轻体重：这个大家都知道吧？没错，苹果又是减肥的佳品。它含有较多的膳食纤维，能有效地增加饱腹感，同时又能够控制饭后血糖的上升，在减肥路上帮你走得更轻松。
3. 改善心情：最近烦心事多，情绪低落？吃苹果就对了。研究发现，苹果所含的黄酮类物质，可以有效地减少应激反应，从而缓解压力，改善心情。
4. 保护心脏：苹果还能有效减少低密度脂蛋白胆固醇的沉积，有助于预防血管壁的堆积和助长心血管疾病的发生，所以每天多吃一个苹果就能让心脏更健康。
5. 预防癌症：苹果中所含的多酚化合物，可以帮助我们的细胞更好地进行代谢，从而减少癌症的发生。如果日常饮食中多吃苹果，那么就能降低患癌症的风险，还能有效遏制肿瘤的生长。
6. 去除口臭：苹果中含有一种强烈的清新味道，可以有效去除口中的异味，减少口臭。另外，苹果还有消化脂肪以及清理口腔细菌的作用，预防发炎，养护口腔。
7. 延缓衰老：苹果中富含各种抗氧化成分，可以有效地减缓人体衰老的速度，让我们的皮肤更健康水润。同时，每天喝点苹果汁还可以降低老年痴呆症的发生率，保护人体神经系统的健康。
综上所述，多吃苹果真的有很多好处，如果你还没有习惯每天吃一颗，那就不要错过了这么多的好东西吧！
