患上发烧是常见的情况，此时如何科学饮食，不仅可以缓解病情，还可以加速康复。下面就为大家分享一些关于发烧饮食的小技巧。
一、清淡易消化的食物
1. 清粥：煮粥时不放盐，可加入葱姜汁等调味；
2. 面条：可以选择馒头、面饼、烙饼等面食，但是要注意不宜油炸；
3. 蔬菜：适当的蔬菜可以提供维生素和纤维素，宜选择容易消化的蔬菜，例如黄瓜、冬瓜和南瓜等；
4. 水果：水果中的维生素和矿物质可以缓解身体疲劳，柠檬、橘子等富含维生素C的水果更是推荐；
二、多喝温水
发烧时必须多喝水，可以喝白开水、米汤或者绿豆汤等清淡易消化的饮品。水分可以帮助排出体内的毒素，促进新陈代谢。
三、禁止辛辣食物
发烧时要避免吃辛辣食物，如辣椒、芥末等，这些食物会引起身体不适，加重身体负担。
四、少吃肉类
不要吃油腻的肉类，这些食物难以消化，会让身体产生额外的负担。
五、合理的蛋白质摄入
身体需要蛋白质来维持正常的生命活动，可以选择蛋白含量较高的食物，如豆腐、鸡蛋和瘦肉等。
六、适量的蜂蜜
蜂蜜含有多种有益于身体健康的营养成分，而且口感甜美，可以适量加入到温水或者清粥中。
七、注意饮食卫生
发烧期间要注意饮食卫生，食品应该干净、卫生，不要乱吃路边摊或者不干净的食品。
八、不要熬夜
发烧期间身体需要充分休息，注意保持足够的睡眠时间，不要熬夜工作。
以上是发烧饮食小技巧的分享，希望对大家有所帮助。如果症状严重，一定要及时就医。
