中暑是指人体长时间暴露在高温、高湿度环境中，身体内部难以正常散热，在高温环境下出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等症状。如果出现中暑症状，需及时采取正确的措施缓解，下面从饮食、药物、日常护理等方面介绍如何缓解中暑症状。
一、饮食
1. 多补充水分：由于中暑时身体失去大量的水分，因此，有多喝水的习惯可以有效预防中暑。一旦出现中暑症状，应该立即饮用大量的水或者含糖盐水。
2. 使用中药调理：饮用薄荷茶等中药茶可以有效舒缓中暑症状。中药中也有一些具有清热的中药可以调理身体，如银花、菊花、淡竹叶等。
3. 补充电解质：中暑症状主要是水分和电解质的失衡，可以饮用一些含有电解质的饮品，如运动饮料，或者通过食物来补充电解质，如盐水葫芦、苹果、西瓜等。
二、药物
1. 药物治疗：中暑症状严重需要口服药物，在医生的指导下口服。通常医生会给患者开一些具有降温、祛热、清热等作用的药物，如阿司匹林、复方苦丁茶等。
2. 中药敷贴：中暑时，使用一些清凉敷贴，如冰块或者冰毛巾，可以缓解症状。另外，可以到医院使用一些中药敷贴，如白芷、黄芪等。
三、日常护理
1. 保持通风：中暑时，应该保持通风，将室内空气换流。可开启空调、风扇等电器，也可以电脑或者电视机前方放上一盆草，增加室内空气湿度。
2. 避免高温环境：在气温高、湿度大的环境下，要避免暴露于阳光下，尽可能待在室内。中暑高发的地点一般是没有空调或者通风环境的地方，如公交车、地铁等，应当保持通风或者离开这些地方。
3. 适当运动：适当运动可以有益身体健康，但是在高温环境下要避免剧烈运动，做一些轻微的伸展运动或者气功练习。
中暑是一种严重的身体不适，需要及时采取正确的措施进行缓解。平常生活适当增加户外锻炼、饮食健康、保持通风、补充水分和电解质，可以有效预防中暑。在中暑症状出现时，要及时采取药物、中药敷贴以及通风等措施，避免症状进一步加重。
