每个人都想要健康，也希望保持年轻活力的，也不例外。补肾壮阳是一个不错的选择，对于男性朋友们来说，更是不可或缺的。而除了枸杞，还有哪些食材可以帮助补肾壮阳呢？来看看这八种吧！
一、菌类
菌类是含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，入药有补益、滋阴、固肾、通便之效。马耳、榛蘑、黑木耳、松茸都是好的选择。
二、海味
海鲜不仅美味，在滋补方面也表现出极高的优点。海参是滋阴补肾的食材，鲍鱼和扇贝则能强身健体、壮阳补肾。
三、动物内脏
动物内脏中含有大量蛋白质和各种微量元素，尤其是牛、羊睾丸、去势猪肾等对补肾有独特功效。金针菇肝脏是补肾好食材。
四、核果类夜
核果类食品在营养价值方面得到充分肯定，以蓝莓、枸杞子为代表，具有很好的保健作用。
五、谷类
谷类中含有丰富的维生素B族和矿物质，是大多数人的主要粮食来源，糙米、黑米、黑豆、黄豆、绿豆、蚕豆、红枣等都有补益、滋养、补肾的功效。
六、禽、畜肉
禽畜肉中含有大量的蛋白质、钙、磷、胆碱等营养成分，如鸡、鸭、鹅、羊、猪的脚筋、脊髓、肝、肾等都是很好的滋补食材。
七、大枣
大枣含蔗糖、葡萄糖、果糖和多种氨基酸以及富含铁、钙、磷、镁等矿物质，能补脾胃、益气血、养血生肌、补中益气等。
八、淡水鱼
淡水鱼中含有对人体有益的锌、硒等元素，如鳜鱼、草鱼、鲤鱼等是很好的滋补食材。
综上所述，我们可以通过多种食材的搭配来达到补肾壮阳的效果，但也需要适当掌握，以保持身体的健康。
