怀孕之后孕妈们的身体会发生许多的变化，而这些变化交织在一起导致孕妈们是几多欢喜几多愁，就比如乳房，对于不少准妈咪来说，孕期胸部变大就是非常值得开心的事情，但当发现自己的乳头乳晕变大、变黑时就又非常着急上火。
准妈咪表示，虽说胸部是个隐私部位，平常都遮得死死的，除了老公也没人看见，可即使他不介意，自己看着有时总还是会心里膈应、闹心，不知道到底能不能恢复？那么接下来我们便来看看吧！
怀孕后乳头乳晕变化的原因是什么
据不完全统计，怀孕后，随着孕周的发展，近9成的准妈妈孕期乳头会变大，乳晕颜色会变深，仅1成的准妈妈感觉变化不大。而仅一成产后妈妈高兴地表示乳头恢复到孕前的样子，46%产后妈妈表示只恢复了一部分，还有44%产后妈妈表示乳头完全没有恢复。为什么会有这样的一番变化呢？
怀孕后，女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在整个孕期，乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，乳晕的大小也因人而异。
还有一种说法是：乳晕的颜色加深是为了便于婴儿定位吸吮乳汁，因为刚出生的小宝宝视力发育不全，仅对光线敏感，暗褐色的乳晕会让婴儿感到稳定、安全。哺乳期过后，乳晕面积会逐渐缩小，着色慢慢变浅，但过程可能比较漫长。
产后乳头乳晕变黑还能恢复吗
就像上面所说的，要完全恢复也不是没可能，毕竟谁都希望是那其中的10%。
可是，从日后心理落差和最接近现实生活的案例来看，建议还是应该以正常的心态去面对这种变化：不求一定能恢复到原来的模样，但愿随着时间能够变淡变浅可能来的更实际点。至于有些准妈咪担心乳晕变黑难看，而去选择各种的漂白方式，实在是不建议使用！因为这类漂白产品中大都含有许多化学成分，不仅伤己，而且对于日后宝宝的哺乳不利。
所以，总的来说，孕期乳晕变黑是不可抗拒的情况，与其一味的闹心纠结，不如听取些实际有用的建议，比如：
注意清洗乳房，并为乳房进行按摩。虽然发黑的情况不能消去，但是能起到一定的乳房健美作用。
穿戴合适的文胸，好好保护好二次发育的乳房。因为如果文胸的材料比较粗糙，那么乳头乳晕就会因此被不断摩擦，从而黑色素沉淀。
平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、鸡脚等，能恢复皮肤弹性，而多吃番茄、菜花等蔬菜，能在一定程度上淡化黑色素。
综上便是本文的简单介绍，希望对孕妈们有所帮助。
孕期发生便秘是许多孕妈常有的现象，而对于孕期便秘，孕妈比较关心的问题是应该缓解孕期便秘这种现象呢？那么我们今天便来了解一下吧！
孕期便秘应该如何缓解
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
3、多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
综上便是本文的简单介绍，便秘会给准妈妈带来许多不适，希望小编讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。
