女性一般到了45岁，卵巢功能就开始衰退，随之而来的是激素水平下降，出现月经不调等围绝经期症状，严重时会影响身心健康，不过这种情况是正常的*理现象。而卵巢早衰则是一种疾病，通常指女性的卵巢在40岁之前失去正常功能，产*闭经、提前绝经等危害。那么卵巢早衰怎么调理呢？今天给大家盘点卵巢早衰的8种食疗方法。
卵巢早衰怎么调理
食疗
食疗是预防卵巢早衰最有效、最安全的方法，通过饮食调理，保证足够的营养物质摄入，可维持女性*殖系统功能健康。卵巢早衰后体内雌激素水平降低，易产*围绝经期综合症，可食用一些富含植物雌激素的食物为身体补充雌激素。
体育锻炼
坚持锻炼，增强体质，保持旺盛活力，强健的体魄能保持全身各器官系统功能的健康与协调，防止神经与内分泌系统功能破坏，自然也能预防出现卵巢早衰的现象。
良好的心情
俗话说，笑一笑十年少，保持乐观的心态，人可以活的更久，对于卵巢来说也是同样的道理，保持良好的心情可以延缓卵巢衰老。当今社会压力大，在高压状态下，情绪不定、精神不佳可能会导致内分泌失调，从而影响卵巢功能，女性要学会释放压力、调节情绪。
健康的*活方式
良好的作息规律，尽量避免熬夜，切勿吸烟和过量饮酒。
积极治疗妇科疾病
早发现，早治疗。女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医*进行治疗，不要忌医，平时要重视月经的变化及身体是否出现卵巢早衰的征兆，一旦出现应尽快到正规医院进行咨询和治疗。
卵巢早衰食疗详解
吃什么补什么，这句话是有一定道理的，通过食疗可以有效的调理卵巢功能，防止卵巢早衰。给大家分享5种能够有效调理卵巢功能的食物。
大豆
豆类含有丰富的优质蛋白质，而且含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维*素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的*理功能，能够调理卵巢功能，延缓衰老。其中大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防雌激素低下引起的病症。
白木耳
白木耳具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维*素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，可以调理卵巢功能，预防卵巢早衰。
红糖
红糖对于女性比较常见，很多女性都会在月经期间喝红糖水，以缓解痛经，其实红糖还有另外一种功效，它能够滋养卵巢，补充体内黄体酮，红糖含有的果糖可以调理卵巢活性，预防卵巢早衰。
蜂蜜
蜂蜜富含维*素C和维*素E，蜂蜜水可以可以补充女人体内胶原蛋白，不仅可以养颜，还可以预防卵巢和*衰老。
桃胶
桃胶的作用类似于燕窝，吃桃胶可以增加体内的异黄酮，调节体内雌激素，起到延缓衰老的作用，同时可以帮助卵巢排毒。
叶酸
科学表明，多吃富含叶酸的食物可降低卵巢癌的发*率。叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。
