在怀孕初期，怀孕妈妈需要加强营养，但很多食物都需要谨慎选择。水果是怀孕初期营养必不可少的一部分，但是不同水果的营养价值各有不同。下面我们来看看孕早期1-3个月适宜选择哪些水果。
1.苹果——维生素和膳食纤维的好来源
苹果是孕妈妈首选水果之一。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助孕妇缓解便秘问题。此外，苹果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，都对孕妇的身体有着极好的滋补作用。
2.香蕉——补充能量，维持消化稳定
香蕉是高热量、高营养的水果，对于孕妇来说，它是能量来源的不二之选。香蕉中的钾能帮助维持血压，同时促进消化。它还富含维生素B6和膳食纤维，对脾胃虚弱、便秘等症状有所帮助。
3.桃子——预防皮肤松弛，抗氧化
桃子中富含黄酮类抗氧化物质，对减少自由基的伤害、预防老化非常有益。此外，桃子中的维生素C含量也比较丰富，有利于加强孕期妈妈的免疫力。而桃子中的维生素A更能够有效预防皮肤松弛。
4.猕猴桃——有助于胎儿神经发育
对于怀孕初期即将形成中枢神经系统的胎儿，猕猴桃是非常好的选择。猕猴桃中维生素C的含量是所有水果中最高的，而维生素C有助于促进胎儿神经系统的发育，并可以增强母亲的免疫力。此外，猕猴桃中还含有膳食纤维和钾，有助于孕妇缓解便秘问题。
5.葡萄——缓解心情、补充营养
葡萄在孕期是非常好的选择，它含有丰富的一氧化氮合物，可以帮助孕妇缓解心情，减轻紧张情绪。此外，葡萄也是维生素C、维生素K、钾等元素的重要来源，可以满足孕妇的多种营养需求。
6.芒果——提高抗氧化能力，增强免疫力
芒果中的营养成分非常丰富，包括维生素A、维生素C、维生素E、钾等。其中，维生素A是芒果的重要特点，它对于胎儿的正常生长与视力的发育都有着积极作用。芒果中的黄酮类化合物也能够提高孕妇的抗氧化能力，增强免疫力。
7.草莓——加强身体抵抗力，预防贫血
草莓中的维生素C含量很高，每百克中就含有62毫克左右。如果说一天中孕妈妈能吃下100克的草莓，那么它就能够为孕妈妈提供足够的维生素C。此外，草莓中富含铁，能够满足孕妇补氧的需求，预防贫血。
怀孕初期孕妇需要加强营养，但注意力和味觉经常发生变化，因此如何正确选择水果吃，保证新陈代谢与营养吸收一直都是个大问题。以上水果都是经常推荐的一些孕妇爱吃的水果，希望能够帮助到孕妇们。另外，需要注意的是，怀孕过程中要合理搭配膳食，不要过量食用任何一种食物。
