月子病是指女性在生产后，由于身体疲劳、虚弱，以及调整自己的生活习惯不当等原因，所引发的一组身体不适症状，主要表现为乳汁不通、乳汁分泌过多或过少、情绪不佳、失眠多梦、恶露不畅、乳房胀痛等不适症状。虽然月子病不是一种疾病，但对于新妈妈来说，影响很大。
1. 妈妈饮食注意
饮食对于月子病的恢复起着很大的作用。在月子期间，妈妈需要注意多吃一些气血充足的食物，帮助身体及时地恢复。比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鲢鱼、鲫鱼、鲤鱼等。同时，还要注意避免一些不易消化的食物，如油腻、辛辣、生冷、腌制及怕生气的食物，以免刺激患者胃肠功能，使身体恢复得更慢。
2. 妈妈注意休息
在月子期间，新妈妈需要保持良好的睡眠习惯，让身体及时地恢复过来。爱家空间的专家提醒，新妈妈需要尽量避免熬夜，尽量规律地休息，多睡一些午觉。日间的休息比晚上的更能使身体得到滋养和恢复，特别是午睡，可以帮助身体恢复以及补睡不足的觉。
3. 妈妈运动的重要性
产后的女性，在月子期间应该少活动，但是适当运动对身体恢复也是非常有帮助的。如果您的身体状况允许，可以尝试走路、体操、瑜伽、太极、游泳等，适当的运动可以增加身体的活力，帮助身体更快的恢复。
以上几点都是新妈妈在月子期间需要注意的事项。尽管月子病不是疾病，但是它确实会让新妈妈的生活受到很大影响，严重的甚至影响到母乳喂养。因此，在生产后的月子期，新妈妈们需要更加有规律的进行饮食和作息习惯的调整，帮助自己及时地恢复过来。
