磨牙，也称为睡眠性磨牙，是指在夜间或白天睡眠中不自觉地用力咬合或摩擦上下牙齿的现象，该症状常伴随着牙齿磨损和牙龈疼痛等不适症状，给身体和口腔健康造成负面影响。了解磨牙的诱因可减少该症状对健康带来的影响。
一、神经和心理因素
1.精神压力：长期的压力和焦虑可引起磨牙的现象。
2.过度兴奋：由于紧张和兴奋度增高，导致磨牙的现象。
3.抑郁症：抑郁症患者更容易产生磨牙的现象。
二、生理因素
1.肌肉紧张: 上下颌肌肉不可控的紧张，引起强烈的下颌运动，导致磨牙。
2.咬合异常: 上下颌咬合不协调，牙齿无法合理分布，将导致咬合失调，加重磨牙。
三、其他因素
1.药物副作用：某些药物可能导致磨牙，包括抗抑郁药和安眠药。
2.口腔问题：牙齿不齐，或牙列不正确，牙缝太大或太小等问题都可能导致磨牙。
预防方法
1.放松：降低精神压力，保持良好的心态，开展放松活动，如瑜伽、冥想等。
2.调整睡眠习惯：规律的睡眠习惯，有助于缓解和预防磨牙现象。
3.调整咬合：牙齿修复和正畸治疗有助于改善咬合异常和磨牙问题。
4.戒烟喝酒：止烟限酒能降低患磨牙疾病的风险。
5.使用器具：如牙磨颌骨、牙守护带等器具有助于减轻磨牙造成的危害和不适症状。
结论
磨牙是一种普遍存在的现象，会对身体和口腔健康造成负面影响。了解磨牙的诱因有助于预防和缓解该症状，合理的生活方式，注意口腔卫生和保持良好的心态都能起到一定的预防作用。同时，只有在综合的医学专业人士的帮助下，才能更好地使用磨牙器具和治疗方法，解决磨牙问题。
