母乳喂养是很多妈妈的选择，但在宝宝满月之后，有些宝宝会出现退奶所致的黄疸，给妈妈和宝宝带来一定的困扰。下面我们就来谈一下如何缓解退母乳性黄疸。
1. 增加宝宝喝奶量
宝宝的喝奶量不足可能是造成黄疸的原因之一，因此家长可以尝试增加宝宝的喝奶量，让宝宝足够的吃到营养，有助于缓解黄疸。
2. 规律喝水
适当的给宝宝多喝水，可以帮助排出体内多余的胆红素，缓解黄疸。喂水的时机应该掌握得当，避免影响宝宝的胃口，造成不适。
3. 加强日光照射
充足的日光照射对于缓解黄疸非常有帮助，可以在早晨和傍晚的时间让宝宝躺在透明的玻璃下，接受阳光照射，每天可以进行两次。但要注意避免时间过长，防止宝宝受凉或高温热伤。
4. 进食黄瓜
黄瓜具有清热解毒的作用，适量进食有助于缓解黄疸。但要注意不要过量，导致宝宝腹泻等不适症状。
5. 合理作息
合理安排宝宝的作息时间，保证宝宝有足够的睡眠和休息时间，能够促进宝宝的新陈代谢，有利于缓解黄疸。
总之，缓解退母乳性黄疸的关键在于增加宝宝喝奶量、规律喝水、加强日光照射、进食黄瓜、合理作息等方面。家长可以结合宝宝的实际情况来进行调整，在医生的指导下谨慎实施。
