受孕是每对夫妇备孕时的期待，但并非每一次尝试都能成功。因此，了解受孕的最佳时间和技巧，可以提高受孕成功率。下面我们就来看一看受孕的时间和技巧。
一、受孕时间
1. 月经周期
女性受孕的时间取决于月经周期，一般排卵日会在下次月经前十四天前后，而在排卵前两天就是最佳的受孕时机。因此，想要较为准确地预测自己的受孕时间，需要了解自己的月经周期。
2. 黄体酮测量
黄体酮是一种可以衡量卵巢是否正常排卵的激素，而在每个月的排卵期，黄体酮水平也会随之增高。因此，可以通过测量黄体酮水平来预测自己的排卵周期和受孕时间。
3. 基础体温法
基础体温法是一种测量体温的方法，在排卵期前后，女性的体温会略微升高。因此，可以通过记录每天早晨的基础体温，来预测自己的排卵期和受孕时间。
二、受孕技巧
1. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食健康、避免熬夜等，可以提高身体的免疫力和健康状况，从而增加受孕的成功率。
2. 放松心情
保持心情平稳可以减少临床性不孕的发生率。当夫妻在备孕期间，心情放松、压力减小，对于增加受孕的成功率有很大的帮助。
3. 合理的性行为频率
性行为的次数过多或过少都会影响受孕的成功率。一般来说，每周2-3次性生活是相对合理的频率，不过具体的频率需要根据自身情况和医生的建议来调整。
4. 停止避孕药
想要受孕的夫妻需要在停止避孕药后迅速备孕。因为避孕药会改变女性的荷尔蒙水平，影响排卵，停药后可能需要一段时间才能调整回正常状态。
5. 使用受孕类APP或监测器
现在有很多受孕相关的APP和监测器可以帮助夫妻们更好的了解自己的生殖周期和排卵时间，进而进行有针对性的性生活和备孕。
小结
受孕的最佳时间和技巧是备孕夫妻们需要了解的重要知识。通过记录月经周期、黄体酮测量、基础体温法等方法可以预测自己的受孕时间，而保持良好的生活习惯、放松心情、合理的性行为频率、停止避孕药和使用受孕类APP或监测器等技巧可以提高受孕的成功率。
