孕妇常备：叶酸片
叶酸是一种B族维生素，它有利于孕妇的健康和胎儿的正常发育。但是一天什么时候吃叶酸最好呢？下面我们来逐一解析。
1.空腹时效果更佳
一些资料表明，当人们肠胃中没有其他食物和营养素时，叶酸的吸收率更高，因此在空腹时吃叶酸片是更好的选择。但是对于孕妇来说，过于空腹可能会引起不适，建议在饭后一小时再进行摄入。
2.与其他维生素一起服用效果更好
维生素C、维生素E、维生素B12等维生素，可以帮助叶酸更好地吸收和利用。因此，如果您需要同时补充多种维生素，最好在同一餐中服用，以增强吸收效果。
3.每天一次，保证足够
孕期需要补充叶酸，有些孕妇会选择每天分次服用叶酸片，其实这样并不影响吸收效果。但是，为了方便和保证摄取量，建议每天选择固定时间服用叶酸片，就算忙碌事项繁多也不要忘记吃哦。
4.孕前就要开始补
叶酸的摄入不仅仅是在怀孕期间需要，孕前就开始补充叶酸也是很必要的。因为，孕期前三个月是很重要的胚胎发育期，此时胎儿的神经管和脊髓正处于发育过程中。如果孕前没有及时补充叶酸，会增加胎儿患上神经管发育缺陷的风险。
总之，孕妇补充叶酸是必要的，但是不同孕妇对叶酸的吸收情况有所不同。在摄入叶酸时，应该在医生的指导下，在餐后适当补充。同时，要保持心情愉快，避免身体紧张和过度疲劳。通过科学膳食，合理补充叶酸，孕期健康宝宝，祝愿各位准妈妈度过一个健康快乐的孕期。
