众所周知子宫是生育的场地，而子宫内膜也是精卵结合着床的基础，所以对于女性朋友来说，如果子宫内膜过薄，就会影响受精卵的着床，从而影响生育的几率，长期这样对身体健康是不利的，所以对于这类女性来说，就需要注意补内膜，其实在生活当中，我们是可以通过饮食来补内膜的，那么吃什么食物补内膜最快，我们一起来看一下吧。
十种科学补内膜的食物
子宫内膜过薄不仅不利于受精卵的着床，而且还会导致着床的受精卵出现流产的现象，因此对于子宫内膜薄的女性来说，一定要增加自己的子宫内膜厚度，经研究发现，子宫内膜跟体内的激素分泌有关，所以可以吃以下十种食物以增加子宫内膜的厚度。
1、大豆
大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，增加子宫内膜厚度，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。
2、生蚝
生蚝含有丰富的维生素D和锌，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，从而能够有效补内膜。
3、榴莲
俗话说一只榴莲三只鸡，可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会购买来吃，不过想要达到补内膜、补身体的功效，就需要把握进食量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。
4、鳄梨
鳄梨又称牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外鳄梨还有丰富的叶酸还能提高卵泡质量。
5、香椿
女性如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，香椿含有丰富的维生素E，可以改善子宫内部环境，增加子宫内膜厚度，而且鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效。
6、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质以及维生素，可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，还有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。
7、蜂王浆
内分泌失调就容易导致子宫内膜变薄，而蜂王浆能够调节女性的内分泌失调，因此食用蜂王浆能够很好的补充女性子宫内膜。
8、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。
9、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。
10、卷心菜
卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。
以上就是关于日常生活中能快速补子宫内膜的食物，仅供大家参考，需要注意的是，由于每位女性朋友的身体情况有所不同，因此食用后产生的效果也就有所不同，所以大家要根据自己的情况，选择合适的食物来补充子宫内膜厚度。
补内膜的水果推荐
子宫是孕育生命的地方，如果子宫内膜过薄的话，就容易导致胚胎着床不稳定，从而出现先兆流产等不良现象的发生，因此对于子宫内膜比较薄的女性朋友来说，就一定要注意补内膜，以下就是补内膜的水果推荐。
1、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效，从而也能够补子宫内膜。
2、柚子
柚子味道非常不错，酸甜口味也有清香感觉，其药用价值非常高，其中含有的大量维生素C，可以帮助女性调节内分泌平衡，对补充子宫内膜非常有帮助。
3、草莓
草莓富含的维生素C、A、E、胡萝卜素、纤维素、叶酸、铁、钙等营养物质，这些微量元素对改善子宫内膜功能层十分有益。
4、苹果
苹果中富含类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，而且苹果中含有果胶，果胶不仅能降低胆固醇，还能能帮助女性保养卵巢，也能够补内膜。
以上就是有助于补内膜的水果，需要注意的是水果多为生食，建议大家在食用这些水果的时候，一定要注意适量，以免出现上火等现象。
补内膜吃黑豆好还是黄豆好
不管是黑豆还是黄豆，只要是豆类都含有丰富的异黄酮和孕激素，可以起到调节激素水平的作用，还能促进雌性激素的分泌，增加子宫内膜厚度，所以补内膜吃黑豆或者黄豆都可以。
豆类食物对于女性子宫壁薄均是由帮助，因为豆类可以起到补充维生素E的作用，黑豆和黄豆属于豆类食物，但是女性而言，建议选择黄豆比较好，因为黄豆中的大豆异黄酮含量更高一些，所以对不内膜的效果更好。
