不排卵饮食调理才是王道！谷类食物并不是唯一

一般的女性都是正常每个月排卵一次，如果排卵出现异常的话，就会影响生育情况，女性不排卵就没法生孩子，所以，女性在发现不排卵的时候会采取多种措施治疗，其中饮食调理方法健康又有效，那么不排卵吃什么食物能排卵，我们一起来了解一下吧。

女性不排卵吃什么食物能排卵

女性不排卵可以通过饮食来调节身体的基本状况，从而使子宫为受精卵着床和发育提供良好的条件，以下就是女性不排卵吃什么食物能排卵的具体介绍：

1、大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一，因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。

2、富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少，备孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3、水鱼汤

水鱼汤的主要功效是促卵泡发育，对一些卵泡发育不好的女性有很大帮助，而且水鱼汤无任何毒副作用，还有行气通滞、活血化淤的功效，可以治疗排卵不畅的症状。

4、红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效，对月经不调，排卵异常的女性非常有效果。

5、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等。

6、吃红枣

红枣中含有大量的蛋白质，维生素和脂肪，多吃红枣还可以补气养血，促进排卵。

以上就是可以促进女性排卵的食物，如果没有必要不建议用药促排卵，可以根据月经周期推算排卵期来安排同房，提高受孕率，在日常生活中也要注意营养均衡。

女性促排卵饮食注意事项

有些食物可以促进女性排卵，但是也有一些食物不利于促排卵，所以在备孕的过程中女性一定要注意自己的饮食结构，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食，以下就是女性促排卵饮食注意事项。

1、高脂肪食物的减少摄入

高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物，因为女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，所以一定要合理的控制饮食。

2、高蛋白食物的摄入适度

女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质，但是过度的摄入也是会造成很多副作用的，而且高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。

3、高糖分食物需少量摄入

高糖分食物也是女性最需要忌口的，因为备孕期间食用高糖食物，胰岛功能很容易有出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态，只有女性身体是健康的才可以孕育健康聪明的宝宝，而女性身体都出现亚健康了，那么孕育的宝宝也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。

4、减少盐分的摄入

排卵差的女性在平时要少吃盐，盐分太多会不利于体内水分的排出，会影响卵巢不能正常排卵，就会出现月经不调的症状，所以像腌制的食品最好不要吃。