营养不良的危害
营养不良是由于人体摄入的食物营养不足，从而导致身体营养水平降低的情况。当宝宝的身体出现营养不良的症状时，必须引起家长的重视。营养不良的危害有哪些呢？
1.影响小宝宝的正常发育，特别是影响宝宝的智力发育。
2.会导致宝宝的免疫力下降，容易得病，难以及时进行康复。
3.促进肥胖压力导致发育迟缓，虚弱无力。
4.如果宝宝长期患有营养不良，甚至会导致体重过轻、生长迟缓、身材矮小等情况，而这些问题都会影响到宝宝未来的生活和就业。
因此，通过营养均衡的饮食和适量的锻炼，加强对宝宝营养摄入的关注，避免营养不良现象的发生至关重要。
食谱方案
母乳喂养最佳
母乳喂养是一种天然的营养方式，新生儿之前的6个月要保证100%的母乳喂养，以保证宝宝的营养摄入。母乳中含有大量的优质蛋白质、脂肪以及糖分分分，这些能够提供宝宝所需的矿物质和微量元素。
干奶粉也不错
所有品牌的干奶粉都必须符合国家标准，从营养角度来说，干奶粉也是一种优秀的选择。它可以让宝宝在断奶后获得更完整的营养。特别是在家长忙于工作，没有时间给宝宝全程母乳喂养时，干奶粉就可以充当营养投入的主要来源。
五谷杂粮为主
从孩子4个月开始，家长可以加入谷物类食物，增添米糊、玉米粥、小米粥、燕麦片等谷物类食品。在选择谷物类食品时，最好是多吃一点杂粮食品，如糙米、黑米、紫米、小米、大麦、燕麦、荞麦等食物，它们包含的营养成分更丰富。
注重鱼肉
鱼是含有营养最丰富的食物之一，鱼肉含有丰富的优质蛋白质、DHA、磷、铁、钙及维生素等，对增强免疫力具有很好的作用。 当宝宝长大一些后再适当添加肉类食品，尝试鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉以及豆制品等食物。
饮食禁忌
忌饮料
含有咖啡因、茶碱、色素、调味剂、甜味剂等物质的碳酸饮料，不利于宝宝的健康成长，应该避免。
忌糖
虽然孩子需要糖，但是罐头糖果、巧克力等含糖食品和饮品其实都是富含糖分的，含糖食品过多会引起肥胖、龋齿等现象。
忌饮料
含有咖啡因、茶碱、色素、调味剂、甜味剂等物质的碳酸饮料，不利于宝宝的健康成长，应该避免。
结论
每个妈妈都希望自己的孩子健康成长，而健康的饮食习惯是孩子成长中最重要的一部分。把孩子的营养摄入考虑到每一种食物的营养成分的话，就可以中和孩子在攻略营养均衡的时候所带来的困惑，让孩子吃得更健康、更开心！
