对于很多家长来说，让宝宝吃饭成为了头疼的问题。不想吃，挑食，拒绝新鲜的蔬菜水果，吃饭变成了每天的战斗。这不仅仅是让父母苦恼，还可能影响宝宝营养摄入不足，甚至营养不良。那么，如果宝宝不爱吃饭怎么办呢？接下来我们就来一起了解一下。
一、不要强迫宝宝吃饭
当宝宝不想吃东西的时候，千万不要强迫他吃饭，更不要打骂或者贬低宝宝。这样会让宝宝对饭菜产生厌恶情绪，也可能在心理上引起厌恶食物的情况。比较好的做法是，在保证宝宝健康营养的前提下，适当地给予宝宝自主选择的权利。
二、尝试多种食物
如果宝宝总是对某种食物不感兴趣，不妨尝试换一下做法。比如用不同的调料烹制，或者换做不同的配料，同时注意颜色搭配，令食物更加美味。而且你可以将食物做成五颜六色的造型，增加食欲。当然，宝宝不喜欢的食物要慢慢地逐渐加量，慢慢让宝宝习惯并逐渐接受。
三、制定规律的饮食计划
每天制定规律的饮食计划，这样宝宝会在固定时间就餐，有规律性的饮食时间可以让宝宝产生较强的主动性。同时，有固定的饮食时间，宝宝不容易饿到太难过，做出更好的饮食决策。扁平的饭盘和小勺子都可以成为好帮手。
四、营造轻松愉悦的就餐氛围
让宝宝在愉快的氛围中享受美食是十分重要的。在饭桌上讲故事、听歌曲或是参加小游戏，都可以让就餐时间更加有趣，让宝宝乐于接受不同的食物。
五、多锻炼
适当的运动让宝宝身体更健康，食欲也会有所提高，而且稍微用点力气的活动，可以让宝宝更容易感到饥饿。适当的让宝宝参加户外运动，可以增加食欲。
六、避免零食
孩子还年幼，饱食不知味的能力相当有限，如果在餐前再吃些零食，就容易造成食欲不佳。而且不要让宝宝时刻在零食的氛围中，这样就不会希望面对有营养可言的食物了。
七、家长要具有良好的餐桌魅力
对于孩子来说，家长是他们生活中重要的角色。如果家长平时不注重饮食，宝宝的饮食也就成了一个严峻的问题。家长在平时做事上要有自信，对食物的可爱要有感染力，这样宝宝才会愿意去尝试食物。
总之，如果宝宝不爱吃饭，家长要耐心，多尝试，可以选择一些方法逐渐调整，不要着急，细心地去照顾宝宝，让宝宝健康成长。
