在哺乳期，总会因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶，所以宝妈需要及时把乳汁排出，如果不及时把涨奶的乳房排空，会影响泌乳量，所以把乳汁从乳房中挤出来就成了妈妈们要练就的技术，但是有很多新手宝妈不知道如何用手挤母乳，所以本文整理了一些关于用手挤母乳的方法，感性的宝妈可以简单了解一下。
用手挤母乳的方法和步骤
用手挤母乳，可以减少乳房肿胀，并把母乳存起来以备后用。对于一些女性而言，用手挤母乳是比吸奶器更舒服的挤乳方法，以下就是用手挤母乳的方法：
1、在挤奶前，先准备好消毒过的器具，洗干净手，洗一个温水澡，或者用温毛巾敷一会儿乳房，可以使乳汁更好流出。
2、挤的时候，让自己处于一个舒适的位置，一开始可能站着比较好，盛奶的器具可以大一点，挤完后倒入奶瓶（储奶袋）中。
3、用一只手掌托住整个乳房，另一只手由根部往前按摩乳房，用整个手按摩。
4、一边按摩一边移动手掌，确保整个乳房都被按摩到，至少按摩10次。
5、朝着乳晕的方向，用手指往下逐渐按摩，注意不要用力压迫乳房组织。
6、用两只拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
7、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶就会从乳头涌出来，大约每次可以连续挤2～3分钟。
8、换另一侧乳房，开始按摩挤奶。
9、回到原来一侧乳房，重复整个过程，因为已经有了乳汁分泌的刺激，挤奶会更容易。反复交替，直到没有乳汁流出。
医生就是具体的用手挤奶步骤，如果宝妈是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁，而且乳汁的产量时高时低很正常的，如果妈妈是上班时间储存奶，那么至少每三个小时挤一次奶，然后用储奶袋放在冰箱里或携带保温袋里。
其他用手挤奶的方法
用手挤奶的方法有很多，宝妈可以选择一种舒适的挤奶方法进行挤奶，以下是各种其他的挤奶方法：
1、双手呈“C”字按住乳房底部，然后双手手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。
2、双手呈“C”字按住乳房底部，将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤，如果没有乳汁流出，则继续该步骤。
3、一手呈“C”字型支托住乳房，并略微震动乳房，慢慢增加震动力度，另一手三指从乳头部向乳头方位推拿。
4、如果乳房内有硬块，可以用这种方法，一手仍呈“C”字型支托住乳房，另一手放置硬块处，大拇指推拿硬块，将沉积的奶水沿乳腺管迈向挤压。
用手挤奶时需要注意，手指头朝胸骨轻轻地气体压力，要防止压过深，以防堵塞输乳管，以上流程需要反复操作，每侧乳房大概挤母乳5分钟，随后换到另一侧乳房，重复上述步骤。
