安全期是指生理周期中女性月经开始后第一天到下次月经来临前一天的时间，如果女性在这段时间内发生性行为，则怀孕的可能性较小。但并不是所有的女性生理周期都规律，所以需要计算安全期来规避怀孕的风险。
一、安全期计算方法
1.日历法
在日历法中，女性月经周期为生殖器脏器经历的月经周期。如果月经周期不规律，那么可以通过较长周期和较短周期之和除以2的方法算出平均值。
从平均量到极端量：将你过去妇科检查的记录拿来，察看末次月经的日期并算出你的周期。由于最后一次月经的一到两天和来月经的前一到两天不适合进行性行为，所以可以减去这几天。
然后计算好来月经的下一个周期的日期，将它计算好并往前推算14天，这一段时间就是你的安全期。
2.黄体检测法
利用黄体的特殊作用发生的一种现象，在排卵期间女性尿液呈酸性。当黄体退化变为卵巢间质组织后，排卵即结束，下一个月的排卵即将开始，女性体内的LH水平有一个突然升高的过程，这些都可以帮助我们预测女性的排卵时间。
女性可以通过购买一种称为排卵试纸的产品来检测黄体激素在尿液中的浓度是否突增。如果阳性，则表明女性即将排卵。
3.体温法
基础体温是指在没有任何活动之前、足够休息之后、起床后口腔或肛门测量腋窝下或肛门内的温度。在排卵期之前，由于毛发生长激素和雌性激素的作用，体温呈低温状态。排卵时女性的体内温度会升高0.2－0.5℃，表现为呈现一次性独立的体温峰值。
女性可以使用体温计每天测量基础体温，排卵前的体温一般在36.0℃左右，排卵后的体温会升高0.3-0.5℃，女性可以通过测量基础体温来预测自己的排卵期。
二、注意事项
1.上述方法虽然是不同的方法，但是都具有一定的误差率，预测时间上有出入。所以，在进行任何性行为时都要减少危险，即采取安全套等避孕措施预防性疾病。
2.如果你想要孩子，应该遵循春季和秋季的排卵周期，这样有利于孕育健康的宝宝。
3.在怀孕后，女性要注意保持良好的生活习惯，如果出现任何疑问或不适症状应该及时就医。
以上是关于如何计算安全期及注意事项的介绍，希望对你有所帮助。
