随着*活习惯的改变，许多女性在备孕期间发现卵子品质下降，导致受孕难度增加。如果您也面临着这样的问题，以下6个小标题将指导您如何提高受孕机率。
1.摄入富含营养的食物
饮食习惯是关键。多摄入草鱼、虾、蟹等含维*素D的食品，这对于宫颈固化和 激素水平维持有着极大的帮助。同时，多吃豆腐、黑木耳等补充雌激素的食物也是一种不错的选择。
2.保持健康的*活方式
晚睡晚起和吸烟、饮酒等不健康的*活习惯会影响到受孕能力。保持规律的作息时间和每天充足的睡眠对提升卵子质量和受孕都有好处。
3.进行适当的锻炼
适量的运动有助于增强身体免疫力和抵抗力，并可促进血液循环和养分的输送，增加身体的健康和调节激素水平。
4.调节情绪变化
心理压力等情绪问题会严重影响*殖健康。世界卫*组织认为，40%的不孕不育症是因为心理因素而导致的。心理咨询和合适的运动能够改善情况，增强身体免疫力和自我调节能力。
5.定期检查万无一失
女性要定期进行妇科检查，这不仅有助于及时查出女性的*殖健康问题，还可以随时调整身体健康的指标。
6.选择适合的促排药
如果以上方法都不能解决问题，当女性卵子质量明显下降且排卵困难的时候，可以考虑进行促排药治疗。促排药是指通过调节女性*殖系统激素水平，在一定时间内，使卵泡发育、成熟，并在一定时间内接受人工辅助受孕技术的治疗方法。
总之，*活习惯和营养摄入对于提高受孕机率有着很大的作用，同时加强心理调节也可以达到事半功倍的效果。如果排卵难度越来越大，就要考虑去寻找健康的治疗方法，提高受孕机率。
