牙龈肿痛是很多人常见的口腔问题。一旦出现牙龈炎的症状，如牙龈红肿、疼痛、出血等，不仅影响口腔卫生，还会降低我们的精神状态和生活质量。那么，牙龈肿了该怎么办呢？下面，就跟随小编一起了解几种最快消肿的方法。
一、含盐水漱口
含盐水漱口是一种常见的口腔卫生保健方法，它可以有效缓解牙龈肿痛。只需要将一小勺盐倒入温水中搅拌均匀，然后漱口即可。盐水漱口不仅可以杀菌消炎，还可以减轻口腔疼痛和红肿。建议每天早晚用盐水漱口，坚持一周就可以看到效果。
二、搭配口腔抗炎药物
如果牙龈肿痛严重，可以搭配口腔抗炎药物进行治疗。口腔抗炎药物可以起到消炎、镇痛的作用，帮助缓解牙龈肿痛。在使用口腔抗炎药物时，应该按照医生的建议进行，避免过度使用或滥用。
三、局部冷敷
在牙龈肿痛的情况下，可以使用局部冷敷的方法缓解疼痛和肿胀。只需将一小块冰块放在牙龈上缓缓按摩即可。不过，应该注意不要过度冷敷，以免引起冰伤。冷敷时间应该控制在10-15分钟左右。
四、正确刷牙
牙龈肿痛的原因之一是口腔卫生不佳，因此，正确刷牙也非常重要。应该选择一把柔软的牙刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈，并在刷牙时加以拍打，促进血液循环。另外，不要过度刷牙，并每天使用牙线和漱口水进行口腔清洁。
五、饮食调理
饮食对牙龈肿痛也有着至关重要的影响。应该多食用富含维生素C和D的食物，如橙子、西红柿、苹果、鲜奶等。此外，要避免食用刺激性食品，如辛辣、油炸等，以免加重牙龈肿痛。
6、去医院就诊
如果以上方法无法缓解牙龈肿痛，或者牙龈肿痛伴随着其他症状，如发热、口臭等，那么就应该去医院就诊，由专业医生为你制定个体化治疗方案。
总之，牙龈肿痛不仅会影响口腔卫生，还会降低我们的生活质量。因此，当牙龈肿痛时，应尽早采取上述措施进行缓解消肿，以保持口腔的卫生健康。
