高温天气容易引起人体不适，特别是老年人、儿童和病弱者更加容易受到影响。虽然空调和扇风机可以缓解炎热，但是高耗能和不环保已经成为公众关心的议题。因此，本文将介绍如何用物理方法降低身体温度。
1. 冷水浸泡
将局部需要降温的身体部位浸泡在冰水中，可以有效地降低体温。一些高压打工者常用这种方法快速减少劳累导致的身体热量。此外，对于长时间暴露在太阳下的人群，这个方法也非常有效。但是，注意避免长时间浸泡，以免影响皮肤健康。
2. 冰袋敷
同样是局部降温的方法，只需准备一个冰袋，或者在家中利用袋子装上冰块，敷于需要冷却的身体部位即可。冰袋的制作方法可以参照以下步骤：将1/2杯水倒入一个可安全加热的容器中，放入微波炉加热至沸腾，取出并将一张纱布放入锅中，将水慢慢滤过纱布，再倒入一个密封袋中冷冻即可。
3. 冰镇饮料
采用饭后喝一个冰镇饮料的做法，可以让身体感觉更清新，并起到降低体温的作用。选择加了少量糖分和营养成分的饮料，更具优势。但是，注意适量饮用，以免影响身体健康，特别是对糖尿病患者来说，应该少喝并咨询医生的意见。
4. 吃清凉食物
在炎热的天气中，清凉食物是非常受欢迎的。比如西瓜、草莓和西红柿都可以起到降低体温的作用。尝试降低室温或将这些食物冷冻，一定会收到更好的效果。此外，供热量较低的食物，比如小米汤、木瓜和黄瓜都是不错的选择。
5. 发型搭配
阳光强烈的白天，刘海会降低面部温度。如果你会花一些时间准备发型，适当剪个大刘海可以降低头脑温度，让你感觉凉爽。此外，如果你想要在室内感到更凉爽，可以尝试穿相应的衣服，刻意增加风度的空气循环。
结语
以上为用物理方法降低身体温度的五种方法，每一种方法都有不同的适用范围。当然，注重健康和环保更加重要。希望大家在高温天气中，能够尝试以上方法来轻松降温，并增强对环保问题的认识。
