猕猴桃的功效和作用非常丰富，下面我们来一一了解。
一、美容功效
1.丰富的抗氧化物质能有效抗击自由基，减缓皮肤老化速度。
2.富含维生素C，能促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，淡化细纹。
3.猕猴桃中的维生素E有助于保护毛孔以及去除黑头粉刺。
4.叶绿素是一种天然的美容成分，能够去除面部色素沉着以及细纹。
二、提高免疫力
1.猕猴桃拥有充足的维生素C，可增强免疫力，抵抗疾病侵袭。
2.猕猴桃中维生素B族含量较高，能转化食物中的葡萄糖为能量，增强身体机能。
三、降低心脏病风险
1.猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇含量，减少心脏病风险。
2.猕猴桃所含的酚类成分，能够促进血管膨胀，降低血压。
四、促进消化
1.猕猴桃所含的酵素成分，能够分解蛋白质，帮助消化。
2.猕猴桃所含的纤维素，能够增加肠道蠕动，促进排便。
五、改善睡眠
1.猕猴桃中含有的精氨酸能够促进体内生长素的分泌，改善睡眠质量。
2.猕猴桃富含维生素B6，能够帮助产生血清素，有助于控制神经紊乱。
六、预防贫血
1.猕猴桃中富含铁元素，可有效预防贫血。
2.猕猴桃中的维生素C能够促进铁元素吸收，提高血红蛋白水平。
综上所述，猕猴桃作为一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用，可以作为日常生活中必不可少的食品之一。
