想要怀孕？那么就从以下几个方面入手，提高怀孕几率吧！
一、规律有序的性生活
稳定而有规律的性生活是一个良好的怀孕基础。建议夫妻一周至少有2-3次的性生活，避免过于频繁或间隔时间过长。
二、健康体重
保持适宜的体重很关键。体重过轻或过重会严重影响受孕几率。建议BMI指数控制在18.5到24之间。
三、健康饮食
饮食中的维生素B6、叶酸、维生素E和锌能提高生育力，建议多吃富含这些营养素的食物如糙米、全麦面包、菠菜、蘑菇等。
四、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会损害男性、女性的生殖器官和体内荷尔蒙分泌功能，影响受孕。
五、适当运动
适量运动不仅可以增强心肺功能，还能调节体内激素水平，提高受孕机率。但要避免过度运动。
六、放松心情
过度的焦虑和压力都会对受孕产生负面影响。建议通过运动、冥想等方式减轻压力。
七、掌握受孕高峰期
女性的受孕期为月经后第11至17天，这段时间内是最佳的受孕时期。可以通过测量体温、检测月经等方式掌握排卵期。
八、排除不孕症因素
有些生殖系统疾病会对受孕产生很大的影响，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等。建议在备孕前进行一次全面的妇科检查。
以上就是快速怀孕的技巧攻略，准爸妈们可以实践尝试哦！
