孕妇吐是常见的孕期不适症状，尤其在早期怀孕的孕妇更是如此，给孕妇的身体和情绪都带来很大的负担。虽然吐得很不舒服，但吐也是孕妇体内对胎儿进行自我调节的过程，一旦胎儿的健康发展稳定后孕吐也就会逐渐减轻。孕妇吐得厉害时应该如何缓解呢？下面为您介绍12种缓解孕吐的食物。
一、苏打饼干
苏打饼干是大多数孕妇吐得最常食用的食品，它们不仅可以缓解孕吐，还有助于缓解胃部不适。
二、姜
姜是一种对孕妇有益的天然食材，不仅可以缓解孕吐，还可以减轻消化不良症状。
三、干面包
干面包是一种易于消化的食品。孕妇吐得严重时，可以试着吃些干面包或是一些干糕点，以缓解孕吐感觉。
四、香蕉
香蕉是一种易于消化的高营养水果，它富含钾元素和维生素B6，可以缓解孕吐感觉和保持身体健康。
五、水果汁
水果汁富含维生素C和其他有益元素，可以帮助身体恢复元气。如果孕妇吐得很厉害，可以通过饮用果汁来增加身体的能量。
六、饼干
饼干是含胀气成分比较少，同时容易消化的食品，可以帮助孕妇缓解孕吐症状。
七、乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是一种含有乳酸菌的饮料，可以有效地调节消化系统，缓解孕吐症状。
八、酸奶
酸奶富含乳酸菌和钙元素，可以缓解孕吐感觉和增强身体免疫力，对胎儿和孕妇的身体健康都有益。
九、烤土豆
烤土豆是一种易于消化的营养食品，可以通过增加身体热量来缓解孕吐症状。
十、豆腐
豆腐是一种易于消化的植物蛋白食品，富含钙元素和有益维生素，可以缓解孕吐感觉和增强身体免疫力。
十一、果冻
果冻是一种含有水分和糖分的食品，容易消化吸收，可以缓解孕吐感觉和增加身体热量。
十二、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的有益食品，不仅可以缓解孕吐症状，还有助于增强身体免疫力和营养水平。
在缓解孕吐的过程中，孕妇还应该做到以下几点：
1.多喝水，补充身体水分和营养物质。
2.多休息，保持身体的放松和轻松状态。
3.避免吃辛辣刺激性食品和油腻食品。
4.尽量避免对臭味、异味、异物和噪音的刺激。
5.在日常生活中保持心情愉快和积极向上的状态。
总之，孕吐是孕妇体内自我调节的表现之一，孕妇应该通过合理的饮食、休息和心态调节等多方面手段，来缓解孕吐症状，保护胎儿和自身的健康。
