如果你感觉自己的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状比较轻微，可以通过用一些药品缓解症状。以下是一些药品推荐：
1. 手机摆件 斯蒂士 (Sudafed)
手机摆件 斯蒂士是一种含有假麻黄碱的药品，可以缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。但是斯蒂士可能会导致食欲不振、焦虑、失眠等不适反应，因此患有高血压、甲亢、心血管疾病等人群应该谨慎使用。
2. 速效感冒灵 (NyQuil Cold and Flu)
速效感冒灵是一种常用的药物，可以缓解流鼻涕、打喷嚏和鼻塞等症状。但是需要注意的是，速效感冒灵可能会导致头晕、嗜睡等不适反应，因此使用时应该按照医生的建议用药。
3. 进口皮炎平 (Allegra)
进口皮炎平是一种常用的抗过敏药品，可以缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。使用时应该注意避免饮酒，更好的效果是在胃空腹时服用。
4. 双黄连口服液 (Shuanghuanglian Oral Liquid)
双黄连口服液是一种中药制剂，可以缓解感冒、流感等病毒性感冒引起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。但是需要注意的是，双黄连口服液可能会引起腹泻、恶心等不适反应，因此在使用时应该注意剂量和注意事项。
饮食调节
除了用药物缓解症状外，我们还可以通过饮食调节来缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。以下是一些饮食建议：
1. 多喝水：保持足够的水分可以有效缓解喉咙的干燥感，减轻鼻塞、流鼻涕等症状。
2. 多喝鸡汤：鸡汤中含有天然的抗炎成分，可以有效缓解感冒及流感引起的鼻塞、头痛等症状。
3. 多吃水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效强化免疫系统，缓解感冒、流感等症状。
4. 少吃刺激性食物：对于鼻塞、流鼻涕等症状比较严重的人群，应该尽量少吃刺激性食物，如辣椒、芥末等。
总的来说，如果你只是感觉自己有些鼻塞，流鼻涕等轻微症状，可以通过用一些药品缓解。同时，我们还可以通过饮食调节来缓解症状，更好的保持身体健康。但是需要注意的是，在服用药品时一定要按照医生的建议用药，避免不必要的不适反应。
