想要宝宝却怀不上是一件很绝望的事情。虽然想怀孕是一件很自然的事情，但是实际操作起来却要求其注意很多细节。下面就给大家分享一些增加怀孕机会的方法。
保持健康的体重
BMI过高或者过低都会影响孕育的成功率。合理的饮食搭配和健康的生活习惯可以帮助调节体重。BMI过高可以选择增肥或者减肥，BMI过低可以增强膳食营养和减少运动量。
保持良好的生活习惯
戒烟、限酒、减少咖啡因的摄入以及减少心理压力是良好的生活习惯。特别是在女性怀孕期间，生活习惯会更加影响胎儿的发育。因此，要尽量保持一个健康、平衡的生活习惯。
确定排卵时间
排卵是怀孕的重要时期。所以，要明确自己的排卵时间。有以下几种方法可以检测排卵：测量宫颈黏液、测量体温、使用排卵试纸、排卵监测。
增加性爱频率
在女性的排卵期，应该增加性爱的频率，每两天左右进行一次就可以。性爱的时间也要合理，尽量安排在中午或者晚上，而不是清晨。
注意营养摄入
高营养、均衡摄入膳食对身体的好处是显而易见的。例如，剧烈运动会影响生育的成功率，而增加蛋白质和维生素的摄入则能增加怀孕的成功率。预防糖尿病和贫血对怀孕也有很大的帮助。
调整工作和休息的时间
长期的工作压力对怀孕和孕育都有很大的影响。如果有条件的话，建议合理地分配工作和休息的时间，调整好自己的精神状态。女性的排卵期间也应该放松心情，缓解压力，让自己保持一个良好的身心状态。
结语
孕育这件事情虽然很自然，但要想顺利完成还是需要我们做好准备工作。除了以上的措施之外，还应该定期去医院宫颈白带检测和妇科检查。同时，调整好生活和工作的状态，减少不良习惯，保持身心健康才能增加怀孕机会。
