孕晚期经常吃红薯和玉米好不好，哪个更容易长胎？

现在怀孕已经8个月多了，去医院做孕检时发现胎儿偏小，医生说是胎儿营养吸收不够均衡，建议我从饮食上去改善，从而达到长胎的效果，于是我就在网上查了查长胎的食物，发现红薯和玉米都有用，很多宝妈都说自己吃了效果好，但也有人说常吃不好，我也不知道应该相信谁了，有没有了解这一方面的，跟我讲一下孕晚期经常吃红薯和玉米好不好，哪个更容易长胎？