备孕对于准备要孩子的夫妻来说是一个很重要的阶段，但是很多人都没有进行备孕准备工作，这样子会导致怀孕过程中出现各种问题。那么夫妻备孕时需要注意哪些事情呢？
一、女性备孕准备
1. 确定好备孕时期：建议在月经干净后的第3-5天开始备孕，即生育安全期。生育安全期内的物理避孕方法对女性的身体没有副作用，也不会对以后的受孕产生影响。
2. 生活规律：保持充足的睡眠，保证营养均衡，保证精神愉悦。要充分利用自然排卵期进行性生活，避免过度劳累和情绪波动。
3. 保持体重和胖瘦适中：如果营养过剩导致身体肥胖，会导致卵子的质量不好，从而影响受孕。过于瘦弱的身体则易受到疾病攻击等各种不利因素影响，要适当增加体重，这样可以增强身体的免疫力和生育能力。
4. 免疫接种和预防传染病：妊娠期间某些病毒感染，如风疹、巨细胞病毒等病毒感染，可导致胎儿畸形和流产等不良后果，建议提前进行疫苗接种和对病毒预防，确保母婴健康。
5. 减少应激和吸烟饮酒：避免急躁焦虑，尽量避免熬夜和夜间工作；吸烟、饮酒纭约会影响生殖系统的健康。
二、男性备孕准备
1. 科学健康饮食：多食用蛋白质、维生素和微量元素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等等。膳食中脂肪的摄入量还需限制。
2. 减少应激：男性通过锻炼身体增强身体免疫力，增强神经元与血液流畅性。
3. 避免暴饮暴食：长时间的食欲不振，对男性健康大有伤害。血液黏稠度愈高愈不利。
4. 避免吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会降低男性的生育力。
5. 预防传染病：男性不能把私处暴露在公共地方，避免患上性传染病。
注意以上几点，让你更好备孕，更好地迎接宝宝的到来。
