排卵，是指女性卵巢中的卵子成熟并从卵巢中释放出来的过程。知道自己的排卵时间，有利于调节生育计划。那么，如何判断卵子已经排出呢？
1.基础体温法
基础体温是指人体在静息状态下的体温，最好在每天清晨空腹睡前测量，而女性在排卵期前，卵巢会分泌大量的雌激素，体温会有所升高。因此，每天测量体温并做好记录，可以推算出自己的排卵时间。
2.黏液法
排卵期前，由于体内荷尔蒙的分泌，女性会分泌一种类似透明蛋清的物质，如同灵活的墨汁一样，能拉丝且半透明。这种粘液能帮助精子更容易进入卵子，所以是受孕的最佳时间。
3.排卵试纸法
排卵试纸能够监测尿液中黄体生成素的浓度，来预测排卵的时间。排卵试纸的使用非常简单，将试纸浸于尿液中一段时间，然后观察试纸上是否出现测试区的颜色变化，可判断是否已经进入排卵期。
4.腹痛法
有些女性在排卵期前后会有轻微的小腹痛感，这是卵巢释放卵子的过程所引起的。如果你在日常生活中感觉到腹部不适，那很可能就是排出卵子的信号。
总结
以上介绍的四种方法都可以判断卵子是否已经排出，但每一种方法也都有自己的缺点，没有百分之百的准确性，但通常通过多种方法结合使用，效果会更佳。女性朋友们可以选择适合自己的方法进行判断，以便更好地安排生育计划。
