大龄女性在备孕期间如何提高自己的卵子质量？

我已经和老公结婚3年多了，之前因为某些原因，一直没有要孩子，现在我已经30多岁了，才开始备孕，结果备孕4个月，都没有怀孕，到医院检查才知道我的卵子质量，很难自然怀孕，为此我上网找了很多提高调理的方法，效果都不明显，我不知道该怎么办了，有没有了解的朋友，跟我讲一下大龄女性在备孕期间如何提高自己的卵子质量？