嗨，亲爱的读者们，节后大家消费水平不断攀升，美食也是必不可少的，但是一不小心就会胖几斤，让美食成为身形的累赘。对于那些爱好甜食却又害怕发胖的人来说，水果是最好的选择。但是，如何选择燃脂水果呢？许多燃脂水果不多,明明您的身材反而变差了！那么，我们今天将会推荐十种燃脂水果来助您舒减节假日暴躁带来的负面影响。
1. 猕猴桃
猕猴桃在哪里？相信大部分人也不会想到它竟也是燃脂水果之一。猕猴桃富含膳食纤维和维生素C，低卡。而且，猕猴桃中的酵素还可以促进人体代谢，排毒养颜。
2. 蓝莓
蓝莓中富含花青素，持续摄取，可以有效减少人体脂肪，而且还有抗氧化作用。
3. 浆果
葡萄干、黑枸杞、红枸杞等浆果不仅低脂，而且可以稳定血糖，减少食欲。并且，它们还有丰富的维生素、机能性的矿物质、多酚和酮类化合物。
4. 西柚
西柚富含维生素C和果胶。果胶能够阻碍体内的糖分和脂肪吸收，进而达到燃烧脂肪的作用。要注意的是，西柚和柚子之间的区别很大，香精、食品色素等添加剂含有毒素，应注意食用。
5. 柠檬
柠檬中含有大量的类黄酮，具有排毒、减肥等作用。同时，柠檬中的维生素C和果酸可以刺激肝脏，促进脂肪分解，达到减肥瘦身的效果。
6. 苹果
苹果的纤维素含量很高，多吃苹果不仅可以达到减肥的效果,还能够促进胃肠道健康,因此它是一种非常理习性现世代人小吃。
7. 梨
梨富含果胶，能够吸收人体内的多余脂肪和糖分。此外，还含有多种维生素和矿物质，促进代谢，有助于消除水肿。
8. 葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的矿物质和纤维素，能够缓慢释放糖分，达到控制食欲的作用。并且，还可以减少脂肪存留量，对于减肥有着极好的效果。
9. 红莓
红莓具有高度的活性酶、维他命，具有减肥、美肤、抗衰老等多种功效。
10. 橙子
橙子富含维生素C和果胶，可以阻碍食物中的糖分和脂肪的吸收，而且还有低卡的作用。
总之，燃脂水果不仅帮助我们减轻体重，而且还能促进代谢和健康。摄取燃脂水果必须妥善安排。每日限制量是一个碗（约150克）。
显然，吃水果是一项良好的减肥策略。但是，水果也有富含糖分的食品，大量吃水果无疑对过多的糖分留下了空间。建议您选择上述10种水果，它们不仅鲜美可口，而且有助于消除头痛和调整酸碱平衡。
