准备要点：
1.营养均衡的饮食
孕前期女性应当保证各种营养素的摄入。多食用新鲜蔬菜、水果、谷物、奶制品和肉类等。同时，还需注意避免摄入含有咖啡因、酒精和各种化学制品的食物和饮料。
2.适量运动
孕前期规律的运动可以帮助女性保持身体健康，并为备孕做好准备。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、跑步、游泳和骑自行车等。
3.体重控制
在孕前阶段，女性应当控制自己的体重，达到一个适宜的范围。过重或过轻的体重都有可能对备孕和未来的孕期健康带来负面影响。
4.定期体检
备孕前应当进行一次全面的体检，确保身体健康状况良好。尤其需要检查的有甲状腺、乙肝、艾滋病等。
5.关注心理健康
孕前期女性需要关注自己的心理健康。过度的焦虑和紧张可能影响生育能力。因此，应该保持愉快的心态，适当减少工作压力和生活负担。
6.避免烟酒和毒品
吸烟、饮酒和毒品都会对备孕和未来的孕期健康带来负面影响。因此，孕前期女性应当尽量避免这些不良习惯的影响。特别是吸烟的女性，应当尽早戒烟，将身体从有害物质中解放出来。
7.规律的生活习惯
孕前期应当保持规律的生活习惯，包括睡眠时间、进食时间和工作时间等。规律的生活习惯可以有助于调节身体机能，维持身体健康。
总之，孕前期的各种准备工作都是为了为未来的孕期和宝宝的健康打好基础。只要备孕前做好充分的准备，那么备孕期间和未来的孕期都将是愉快而健康的，宝宝也可以健康地来到这个世界上。
