叶酸是一种维生素B，对于女性在孕期及计划怀孕时的营养摄入极其重要。但是，过量食用叶酸，或长期高剂量叶酸的使用，也会带来一些副作用及潜在的风险。本文将为您介绍叶酸的副作用与风险。
一、口腔溃疡
口腔溃疡是叶酸服用过量的一个常见表现，也是叶酸副作用中比较轻微的症状之一，表现为口腔黏膜出现疼痛性溃疡，常在舌头、唇内侧等处发生。
二、面部和身体的皮肤过度发红
叶酸过量也可能导致皮肤瘙痒和皮疹，这些症状通常是因为过量的叶酸引起了面部和身体皮肤的过度发红。
三、神经系统症状
过量的叶酸摄入也可能导致神经系统症状，如头痛、乏力、注意力不集中、疲劳、烦躁甚至失眠等。
四、痛风
痛风是因为体内尿酸浓度过高而引发的关节疼痛和炎症，但如果服用叶酸过多，会导致降低血尿酸水平，从而降低痛风的防治效果。
五、癌症风险增加
虽然叶酸可曾减少胎儿神经管畸形的几率，但多项研究证实，过量的叶酸摄入可能会增加癌症发生的风险，特别是大肠癌、肺癌、乳腺癌等。
如何避免叶酸副作用和风险？
对于准备怀孕或已怀孕的女性，建议在专业医生/营养师的建议下，按照指示饮用叶酸补充剂或食用叶酸丰富的食品。如果长期需要服用叶酸补充剂，应当在尽可能小量下服用。如果出现乏力或其他副作用的症状，应当立即停止服用叶酸补充剂，并咨询专业医生的建议。
结论
叶酸是一种重要的维生素B，对女性孕前和孕期的营养摄入有着很大的帮助。但是，服用叶酸过量或高剂量长期使用，可能会出现口腔溃疡、皮肤过度发红、神经系统症状、痛风以及增加癌症风险等副作用和风险。在服用叶酸补充剂时，应该遵循医生或营养师的指导，保持适量、安全的摄入，以避免副作用和潜在风险的发生。
