子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，对女性的健康造成一定影响。除了药物治疗外，食疗以及正确的生活方式也可以缓解子宫肌瘤。下面我们来了解一下。
一、 调整饮食
1. 多吃天然食品
多食新鲜的水果、蔬菜等天然食品，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，不仅能提高身体免疫力，还能抑制子宫肌瘤的生长。
2. 远离刺激性食品
刺激性食品如辣椒、咖啡、烟酒等，会增加子宫肌瘤的刺激，加重病情，应该避免摄入。
3. 多吃蛋白质
蛋白质可以帮助身体合成细胞，修复组织受损，对于身体健康非常重要。适量摄入蛋白质可以促进子宫肌瘤的萎缩，但是过量摄入会对肝脏和肾脏造成较大负担，应该适量控制。
二、 合理运动
适量的运动可以帮助身体代谢废物，防止脂肪和水分在身体内堆积，对于预防子宫肌瘤有重要的作用。建议进行一些有氧运动，如快走、慢跑等。
三、 保持心情愉悦
情绪对身体影响较大，过度疲劳、情绪低落会使身体抵抗力下降，容易感染引起子宫肌瘤加重。平时要多参与一些有益的娱乐活动，保持心情愉悦。
四、 科学作息
合理的作息对身体健康非常重要，能够帮助促进身体代谢。应该保证充足的睡眠时间，在晚上10点之前进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。
五、 饮食禁忌
孕期：常见的饮食禁忌是可以吸入有毒物质和瘟疫的食物。不吃或少量吃以下食物：生的或未熟的肉类、鱼类，生的或未煮熟的蛋类，不干净和未洗过的蔬果。
经期：孩子要注意避免摄入过凉、太辣、过咸、高糖或脂肪含量的刺激性食物和饮品，例如：辣椒、鱼腥、咖啡、酒、可乐；还要避免过量的运动，也不要在经期外吃螃蟹等海鲜。
通过食疗以及合理的生活方式，可以保持身体健康，缓解子宫肌瘤症状。在平时需要注意预防，做到科学作息、合理运动、注意饮食、保持心情愉悦等，从而降低患病风险，助力身体健康。
