霜降的传统故事简单概括 霜降节气的养生方法

各个节气都有不同的含义，其由来源远流长，历史文化丰富，从民间流传着许多传统故事，而在霜降节气里，由于天气的变化，我们也需要去应变养生，那么关于霜降的传统故事简单概括，霜降节气的养生方法。我们一起来看看吧！

霜降的传统故事简单概括

在我国的古代曾经有个皇帝叫朱元璋，他曾经过得很不好，四处乞讨，风餐露宿。一天恰逢霜降的节气，几天没吃饭的朱元璋饿晕滚下山坡，幸好被一棵老柿树挡住，才没有摔死。吓醒了的朱元璋惊喜地发现，老柿树上结满了柿子，于是，朱元璋爬上老柿树，吃了一顿柿子“大餐”，才保全了性命。后来，“柿子救命”的说法因此延续下来，霜降日吃柿子，也成为霜降节气最主要的民俗，一直就流传到了现在。

霜降节气的养生方法

1、防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

2、防秋乏

俗话说，“春困秋乏”,秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，因此这个时节需要适当控制睡眠时间，再赖床也不要超过10个小时哟。

3、多锻炼

霜降到来，必要的锻炼不能停，但是霜降锻炼有一定技巧。人的体温恒定，而外界的温度持续下降，在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此，这个季节锻炼前的热身运动显得尤为重要。老年人在此时最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。

4、食补

养生进补离不开食物，此时在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃这些食物更容易上火。建议多吃苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气，预防感冒。

此外，还应多吃柿子和板栗等食物。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值很高。中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。

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