保养子宫的做法？子宫底疼是什么原因？给子宫保暖：子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，每月生理期不要吃生冷食物，比较好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
保养子宫的做法
1、瑜伽保养法：练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。屈膝抬腹式练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
2、穴位按摩保养法：通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
子宫底疼是什么原因
1、如果是处于孕期，怀孕五个月以上子宫底部疼痛，很可能是正常的生理现象，主要是因为怀孕后子宫增大，子宫韧带受到牵扯导致的。如果发作时间短暂，不是很严重，问题就不大，可以继续观察看看。建议注意避免过度劳累，活动也是要适当的，但也有病理性的问题，如子宫肌瘤、卵巢囊肿诱发的疼痛。如果持续时间长，或者是伴有出血的现象，还是需要及时到医院进行治疗。
2、子宫底部疼痛，大多数都是和妇科有一定关系，常见的就是盆腔炎，多发生于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛，腰酸痛或有坠胀感;急性者往往表现为腹痛拒按，并伴有发烧。所以建议在月经干净之后，去做妇科检查。如果这次月经来的不正常，也要及时的去检查。
3、由某种妇科疾病引起的子宫疼痛，如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，可使经前期及经期腹痛加剧，性交痛亦是子宫疼痛的一个特征之一。
3、这种情况也有可能是劳累受凉引起，与经期子宫内膜脱落也有一定关系。如果持续性疼痛，就要去医院做个彩超排除异常，注意休息，腹部保暖，避免劳累受凉。
