用swot分析法分析自己可以用以下7步。
1、拿一张纸并将其分成四个4份。
2、列出你的优势：了解优势将帮助您在面试、寻找工作、晋升时更加自信，例如拥有哪些专业证书，获得过哪些奖项，拥有哪些技能，这个部分的关键是列出“与众不同”和“脱颖而出”的内容。
3、知道你的“劣势”：找出弱点是改善弱点的最佳方法，你需要列出你不擅长的方面，缺少哪些技能影响了你在岗位上做出成绩，别人认为你的弱点，讨厌执行哪些任务等等，弱点来自内部而非外部，是可以通过努力改变的。
4、查找匹配的“机会”：将机会排序，确定最重要的机会，将机会与您的长处匹配，机会包括行业中的重大变化，出现了什么新技术，公司有哪些新职位或岗位空缺，需要掌握哪些新技能等等。
5、注意“威胁”：将自己当作公司或产品一样的分析。你可以轻松找出威胁，并尽力消除威胁。
6、确定SWOT的结果：总结上面4种分析，通过匹配将两个类别关联在一起，哪些可以让劣势转化为优势，最后得出结论。
7、采取行动：做个人SWOT的目的是为了改善和提高自己，采取行动非常重要，利用自己的优势为自己创造机会，利用自己的优势减少威胁。
下面我们详细分享。
1、拿一张纸并将其分成四份。这步最简单，准备4张纸，用于填写优势、劣势、机会和威胁。
2、列出你的优势这个步骤是最简单的，我们在指出自己优点的时候会感到兴奋，也是您最喜欢做的，了解这些将帮助您在面试、找工作、晋升时更加自信，您需要回答以下问题。
您拥有哪些与众不同的专业资格或者证书？您在某些领域的专业知识能否对公司有所帮助？您成功完成了哪些专业性或有价值的项目？您获得过哪些奖励，例如行业评比，公开竞赛，公司内部评选等等。您有哪些资源，包括人脉和社会关系等。还有哪些其他技能比较突出？例如领导力和奉献精神。您可以做得比别人更好的那些事情是什么？您的天赋是什么？别人（老板，家人，朋友）怎么评价您的优点？到目前为止，您最大的成就是什么？您拥有别人没有的优势吗？例如教育、技能、知识、人脉等操作要点：在分析优势的时候，列出“与众不同”和“脱颖而出”的部分非常重要，例如，我给明星编辑视频和修照片这不是一个优势，因为其他人也会做，但你是B站拥有百万粉丝的视频主播就不一样。
3、知道你的“劣势”找出弱点是改善弱点的最佳方法，以下问题需要认真思考和回答。
您是否具有在当前或将来的职位上取得成功所需的必要技能？你有坏习惯吗？例如经常迟到，沟通能力差，报告时间差等。您可以通过改善哪些方面以提高效率？别人认为您的弱点是什么？即使您不认为这是一个弱点。您讨厌执行哪些任务？您对哪些教育，证书或技能不满意或不自信？你有拖延症吗？脾气暴躁？杂乱无章？操作要点：
地球上的每个人都有弱点，您也不例外，诚实和坦诚地对待自己的弱点，这样您就可以知道如何避免成为问题。
在这里要现实一点，写下别人甚至可能没有注意到的弱点，这一点很重要。
如何判断是弱点，弱点来自内部而非外部，是可以通过努力改变的，需要特别关注。
4、查找匹配的“机会”机会有不同的形状和形式。有时，机会过去了，而您甚至没有注意到它们，这里有几件事需要注意。
业界是否有新技术或新趋势？学习这些新技术是否可以提高工作绩效？有什么供应商或客户一直在抱怨吗？您能找到解决这些问题的方法吗？提供解决这些问题的方法会为您创造增长机会吗？谁是您的竞争对手，您缺少什么—技能，怎么能赶上他们？您的导师是谁？您是否有人脉可以提供帮助或建议？操作要点：将机会排序，确定最重要的机会，将机会与您的长处相配，这里最重要的是尝试了解自己的优势如何为您创造机会。
5、注意“威胁”将自己视为公司或产品，并与他人进行评估。这样，您可以轻松找出威胁，并尽力消除威胁。
以下问题需要认真思考和回答：
您目前在职业或工作岗位上面临哪些障碍？您的工作有新要求吗？是否有足够的技能来应对这些新要求？是否有新趋势或新技术可能会影响或威胁您的岗位？您在工作中有竞争对手吗？您准备如何与他们竞争？新技术的普及或旧技术的消亡会威胁到您的职业吗？您的性格是否正在影响职业发展？阻碍您实现目标的障碍是什么？操作要点：
在消除威胁方面，最容易解决的问题之一就是负面的性格。如有必要，可以获得专业帮助，例如时间管理成为问题，需要向教练请教，教练可能是您的同事或领导。
有些威胁来自外部，是不可消除的，例如行业竞争、新技术的产生等等。
6、确定SWOT的结果确定SWOT分析结果的主要方法有两种。
匹配：将两个类别连接在一起，以确定一个操作过程，使自己的长处与机会相辅相成，了解需要采取哪些快速行动，并让弱点与威胁相匹配，需要立即开展的工作和努力争取获得竞争优势。转换：将负数转换为正数，或 将将劣势转化成优势，将威胁转化成机会，例如您讨厌演讲或小组工作，则可以调换成独立工作的岗位，弱点不一定是坏事，只要您能弄清楚如何将它们转化为长处即可。
7、采取行动做个人SWOT的目的是为了改善和提高自己，采取行动非常重要，利用自己的优势为自己创造机会，利用自己的优势减少威胁。
进行个人SWOT分析只是一场个人头脑风暴，需要用行动来改变，否则不会有太大的变化。利用自己的优势为自己创造机会，利用自己的优势减少威胁，然后对自己的劣势有更清晰的了解，可以对劣势进行处理，或以对自己有利的方式加以利用。
