大雾天哮喘高发 4大事项需注意

大雾天极易诱发哮喘 进入1月以来，大雾天气频繁登场，成为天气舞台上的焦点。雾天不仅影响视线，对人体健康也有所影响。受雾天影响，就诊的哮喘病人有所增加。专家介绍：雾气中的不洁物质吸入过多极易诱发哮喘。尤其是在冬季，一方面由于受冷空气的影响，昼夜气温不稳，有哮喘史的患者格外容易发生上呼吸道感染，再一次诱...

原来煮腊八粥多加这一步又稠又香

早上7点的地铁里，不少人攥着凉包子配冰豆浆狼吞虎咽，吃完整天胃里像塞了块冷石头；冬天手脚冰凉的姑娘，喝再多热水也暖不到骨子里……其实咱们老祖宗早留了个“冬季养生密码”——一碗热乎黏稠的腊八粥，既能搞定早餐的营养缺口，又能把寒气从脾胃里“赶”出去。但你知道吗？想让粥又稠又粘还营养不流失，关键得“多加一...

春节吃火锅必点六道菜

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，也是节日亲朋好友聚会烘托气氛的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实健康吃火锅并不难，只要你的菜单搭配合理即可……第一道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平...

藏在厨房的3样抗寒宝？小寒一到手脚冰凉的人快看

小寒一到，窗外的风跟小刀子似的往领子里钻，裹着加绒卫衣也觉得后背发凉——早上起床手脚冰得像刚从冰箱拿出来，上班没半小时就开始打哈欠，连喝杯热奶茶都暖不过来；晚上躺进被窝，要捂半小时才能把脚暖热，翻来覆去还总失眠。其实不是你穿得少，是身体的“抗寒开关”没打开——藏在厨房的3样“温阳小能手”，加上2个生...

冬季流感侵袭 12项预防措施攻略

分清甲流和普通流感的差别 普通流感：突然感到头痛、畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。可能引发咽痛、流涕、流泪、咳嗽、食欲减退，或是腹痛、腹胀、呕吐和腹泻。 甲流：人体潜伏7天后才表现出病征。最初症状类似普通流感，但体温会突然超过39摄氏度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有...

小寒养阳就靠这4件事？今晚开始做，冬天再也不怕冷！

最近早上出门，哈气刚飘出来就结成细小的冰碴儿，裹着加绒羽绒服还是觉得风往脖子里钻——1月的小寒到了，这可是一年中最“冻人”的时段，连老人们都常说“小寒胜大寒”。你是不是也有这样的困扰：早上起床手脚凉得像块冰，动不动就感冒打喷嚏，晚上钻进被窝半小时还暖不热脚？其实这些都是“寒邪伤阳”的信号——冬季的寒...

咳不出咽不下？一招呼吸操让痰自己排出来！

最近早晚出门，总能听见路上有人捂着胸口咳得发抖，办公室抽屉里的润喉糖换了几轮，可喉咙里的黏痰还是像块“橡皮糖”——卡着咳不出来，咽下去又堵得慌。冬季的干燥空气、活跃的病毒和过敏原，把“痰咳”变成了全民困扰。更糟的是，不少人吃了止咳药反而更难受：痰没少，喉咙倒干得冒烟，甚至咳得胸口发疼。其实你可能搞错...

持续八天工作战过后 周末健身计划少不了

下面介绍宅家或者户外的健身计划，如果你希望宅在家，也不怕，在家也可以做做简易的健身运动，一样能让你精神爽快，放松身心。 宅家健身计划： 一、晨练床上健身操 1.转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上...

吃完火锅肚子胀？快吃这根萝卜！

刚啃完一顿热辣火锅，你是不是正抱着肚子瘫在沙发上？喉咙里像塞了团干棉花，咳出来的痰黏糊糊的，连打个嗝都带着羊肉的膻味——冬天的“进补热情”，往往变成脾胃的“甜蜜负担”。久坐不动的身子消化不了高蛋白、高脂肪的美食，积食、上火、痰湿就像缠人的小尾巴，跟着火锅、烤肉、炖肉串上门。这时候，你冰箱里那根沾着泥...