六大细节教你长跑防猝死 长跑是一项有意身心的运动，但是最近多所学校却取消了学生运动会的长跑。其实只要注意几个方面，是可以避免猝死的。 近日，武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子30 0 0米和男子5000米项目，引发社会关注。而原因是现在学生体质下降越来越明显，校方害怕发生猝死现象。 昨日，南山区中小学生田径运动会...
建议！冷天洗澡一周两次以内，远离健康隐患！ 近期有报道指出，寒冷天气频繁洗澡可能带来健康隐患。在冷天，很多人习惯每天洗热水澡来驱寒，但实际上这可能对身体不利。从传统医学和现代医学角度来看，冷天频繁洗澡会使人体抗病能力下降，还会损伤皮肤屏障，影响健康。那么，冷天洗澡究竟该遵循怎样的频率和方式呢？下面为大家详细分析。 揭秘！冷天频繁洗澡降低抗病力...
适合都市人的运动养生法 小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏以及气血、经络都产生保健、调理作用在办公室内，可灵活地选择其中一些式子，随时随地练习...
春季养乳腺正当时！这些妙招助你呵护乳房健康 近期，不少人都在关注春季养生的话题。你知道吗？春天可是养乳腺的最佳季节。从中医理论来讲，春季有着独特的自然环境和人体生理特点，对于乳腺的养护极为有利。把握好春季这个黄金时期，做好乳腺养护，能有效减少乳腺疾病的发生，对女性健康意义重大。接下来，就为大家深入剖析春季养乳腺的相关知识。 春季为啥是养乳腺的...
冬季养生谨防三类疾病 冬季养生常识推荐 冬季养生尤其要注意，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。 冬季养生慎防三类疾病 呼吸道疾病 冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜...
寒潮来袭健康告急！四招教你做好防护！ 近期，受寒潮影响，我国中东部地区遭遇大范围的大风、降温和雨雪天气。此次寒潮威力巨大，中东部地区气温自北向南先后下降6℃至10℃，华北南部及其以南大部地区降温12℃至16℃，局地降温甚至可达18℃以上，同时部分地区还出现大雾、暴雪等恶劣天气。如此剧烈的天气变化，对人们的健康构成了潜在威胁，尤其需要关注...
国内高校长跑运动“下架” 各国长跑是“热点赛事” 近日，多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论。关注高校学生身体素质的专家称，运动会3000米以上长跑项目被取消，与学生身体素质差不无关系。现代学生军训中晕厥、猝死等新闻不时发生，都让我们不得不对现代年轻人的身体素质担心。 中国高校长跑源于50年代 为增强大学生身体素质，高校长跑在上世纪50...
换季护肤建议：清洁保湿防晒一步都不能少！ 近期，随着季节变换，不少人的肌肤开始闹起了“小脾气”，泛红、刺痛等问题接踵而至。这些症状其实可能是皮肤干燥或过敏的表现。别担心，接下来就为大家深入探讨换季时如何维稳修护肌肤，让我们一起提高肌肤的健康水平。 换季肌肤为何爱“闹情绪” 换季时节，肌肤宛如娇弱的公主，动不动就容易出现泛红、刺痛等症状。这背...
慢跑 跑出苗条身材 慢跑对减肥的功效 1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。 2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。 3、改善静脉血液流通。 4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。 5、慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、...
换季皮肤问题多？这些护肤建议助你恢复健康肌肤！ 换季时，许多人都会遇到皮肤干燥、爆皮卡粉等困扰。这些问题不仅影响美观，还可能表明皮肤屏障受损。别担心，本文将为你提供科学的方法和建议，助你有效应对这些皮肤问题，恢复健康的肌肤状态。 换季皮肤问题成因大揭秘 换季期间，皮肤仿佛开启了“闹脾气”模式，干燥、爆皮、卡粉等问题接踵而至。这背后原因众多： 环境...
