夏日消暑“苦、酸、甜”三味尝 进入夏季，雨水渐渐多了，天气更加闷热。在此建议您应多吃苦、酸、甜的食物。 苦：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐和鸡蛋做羹。另外，适当多喝点啤酒和茶水不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，需要...
立秋饮食“四不吃”原则，科学建议助你健康入秋！ 立秋，作为夏秋交替的关键节气，宛如一把钥匙，开启了自然界从暑热迈向寒凉的大门。此时，人体阳气渐渐收敛，脾胃功能也相对减弱。传统养生智慧与现代营养学都提醒着我们，立秋后的饮食至关重要，“四不吃”原则就像一把健康的保护伞，守护着我们的身体。但在现实中，很多人要么盲目跟风一些伪科学的饮食观念，要么过度忌口...
六字诀 五步通任督二脉 六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。 呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。 调息 每个字...
立秋必知：‘2红2白2绿’科学饮食建议来啦！ 立秋，作为一个重要的节气，不仅标志着季节的更迭，更蕴含着传统饮食习俗与现代健康需求的深刻联系。民间流传的“2红2白2绿”饮食建议，为我们在立秋时节的饮食调理提供了方向。然而，我们需要以科学的视角去辨析这些传统养生智慧中的合理成分，让饮食真正为健康服务。 立秋饮食的科学意义：顺应时节，守护健康 立秋时...
强身健体 教你轻松练好少林气功 少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练，并取院外众师之长逐步完善，成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元621年，以觉远、慧场等为首的十三和尚痛击郑军，助了唐王一臂之力之后，少林寺声名大振，少林气功也日渐兴盛，并达到了较高的水平，如：“金刚拳”、“掌劈材”...
立秋习俗多隐患，这样饮食和管理让你健康度秋！ 立秋，作为秋季的开端，宛如一把钥匙，开启了季节交替的大门，也带来了丰富多彩的民间习俗。像“贴秋膘”“啃秋”“晒秋”等传统习俗，不仅承载着人们对秋日丰收、生活富足的美好期许，还蕴含着深厚的文化意义。然而，这些传统习俗中的部分饮食习惯，可能与现代健康理念存在冲突。接下来，就让我们一起深入分析立秋习俗与科...
夏季6个“食”佳 让你安然度夏 炎热夏天该吃什么？小编给你介绍6种最佳食物，让你健康度夏。 1、最佳调味品——食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保...
上海“蝉尿如雨”上热搜，蝉尿危害真相大揭秘！ 近期，上海夏季街头“蝉尿如雨”的景象引起了公众的广泛关注。社交媒体上“上海蝉尿如雨”词条登上热搜，评论区里大家纷纷交流着被“蝉尿”击中的经历，关于“蝉尿携带病菌、致敏且损伤皮肤”的传言也甚嚣尘上，搞得人心惶惶。就像家住上海宝山区的刘女士，穿着吊带衫骑行时感觉被蝉尿淋到，肩膀一阵刺痛，因为网传蝉尿有害...
养生须知：夏季该怎样科学搭配饮食？ 夏季正确的食物和饮料搭配： 吃肉的时候少喝酒： 人们总爱说，大口吃肉，大碗喝酒。其实，这样做对身体极为不利。以海鲜为主的菜肴或者是以荤菜为多的自助餐最好配以新鲜的果汁、柠檬水，要避免喝白酒、啤酒以及碳酸饮料。后三种饮料会导致胃酸大量分泌，加重胰腺负担，引起高嘌呤代谢和消化不良。如果想喝酒，可以少量喝...
秋燥来袭，慢病人群该如何科学应对健康威胁？ 立秋之后，“秋燥”这个词常常被提及，它究竟会给我们的健康带来哪些影响呢？近期，北京中医药大学专家给出了权威解答，强调了科学应对秋燥的重要性，尤其是对于慢病人群来说，秋燥可能带来不小的健康威胁。 秋燥对健康的影响机制与慢病风险 “秋燥”时节，气候干燥且温差大，这样的特点很容易导致我们身体的津液耗损。从...
