八卦掌三式换来强健安泰 向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置于小腹下丹田处，自然呼吸，默念以排除杂念，安定心神。左拳为圆象天，右掌为方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。 操作式 1、双手...
21天打造秋季健康模式，这些养生妙招别错过！ 立秋已至，秋季养生核心目标为“敛阳润燥、滋阴养肺”。《黄帝内经》里说“秋三月，此谓容平，使志安宁，以缓秋刑”，从中医角度点明秋季要让身心安宁来适应季节变化。现代医学也有研究，随着气温下降，人体黏膜会变得干燥，这体现了季节变化与人体代谢的紧密关联。所以，顺应自然节律进行秋季养生，对我们的健康至关重要。...
哈欠连连警惕肾虚 肾虚误区知多少 哈欠连连，显得精力不足，说明肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养。 肾虚常见的病因主要有以下几点： 先天不足；情志失调、喜怒无常、情绪过激；房劳过度虚；久病伤肾。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。 肾虚的误区 误区一：脱发是肾虚 ...
秋季过敏为何会敲响心脏健康的警钟？ 近期，曾先生的经历给大家敲响了警钟。他在一次过敏反应后，竟然引发了急性心梗。这看似毫无关联的两件事，却真实发生了，也让我们意识到秋季过敏可能隐藏着巨大的健康危机。秋季本就是过敏高发季，而过敏对心脏的威胁，也就是Kounis综合征，它的隐蔽性和潜在致命风险不得不引起我们的高度关注。 现象解读：过敏如何...
四季养生法之冬季养生 《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的...
夏季科学选水果，避开高风险水果陷阱！ 夏季的阳光炽热而灿烂，水果摊上的各类水果也如繁星般璀璨，散发着诱人的香气。大家都喜欢在夏季吃水果，既能解渴又能补充营养。然而，在2025年这个夏季热浪频发的时期，我们要明白“水果虽好但需科学选择”。过量食用特定水果可能会带来一些健康风险，像消化系统紊乱、血糖波动等问题都可能找上门来。《中国居民膳食指...
四季养生法之秋季养生 《内经》对秋季的特点是这样描述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 秋季是万物收获的季节，秋高气爽，日照减少，气温渐降，自然界的各种动物都在忙着储存食物和...
预防毒蘑菇中毒，记住“三不原则”和“零接触”！ 近期，随着北方地区进入雨季，野生菌迎来了生长的旺盛期。然而，这看似生机勃勃的景象背后，却隐藏着巨大的健康隐患。北京疾控发布的“防蘑”指南显示，毒蘑菇中毒事件进入高发期，情况不容小觑。据北京疾控数据，毒蘑菇中毒类型多样，其中急性肝损害型致死率最高。为了有效预防毒蘑菇中毒，“不采摘、不购买、不食用”的“...
近期多地强降雨，居家清洁消毒这些事儿你知道吗？ 近期，多地遭遇强降雨天气，不少家庭的居住环境受到不同程度的影响。雨水倒灌、积水滞留等问题不仅让家里变得脏乱不堪，还潜藏着诸多健康隐患。今天，咱们就来详细聊聊强降雨后居家环境的清洁与消毒，守护家人的健康。 强降雨后居家环境，藏着哪些健康“炸弹”？ 强降雨引发的雨水倒灌和积水滞留，会带来各种各样的污染物...
四季养生法之夏季养生 《内经》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 夏季是一年中最热的季节，烈日当空，气候炎热，绿树成荫，蝉鸣阵阵；夏季同时也是果实、树木生长最繁茂的季节。炎热是夏...
