摘要：
但DHA的摄入量并非越多越好，摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当... 但DHA的摄入量并非越多越好，摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
dha是一种适用于孕妇和儿童的保健药物，怀孕期间，以及哺乳期的女性和出生后的宝宝均可服用，而很多人对dha的最佳服用时间存在争议，早上吃还是晚上吃，饭前还是饭后等，均有着各自的说法，其实服用dha的最佳时间是因人而异的，虽然有一些比较建议使用的时间，但还是建议以实际为准，可根据自身实际情况进行调整，下面我们就一起来聊聊dha什么时候吃比较好。
吃dha效果最佳的时间
如果是在怀孕期间DHA是可以在怀孕20周以后补充的，另外在孩子出生的6个月内也是需要服用，因为这个阶段是胎儿的大脑中枢神经分裂，还有成熟的尽快时间，所以在这个时候补充DHA效果也会更佳。
DHA里面主要是富含了不饱和脂肪酸，同时也称为脑黄金，是可以促进神经细胞生长，同时也有利于胎儿的智力发育，同时对于大脑还有视网膜的发育也是比较好的，所以在怀孕期间或者是胎儿出生之后，都是可以适当的补充DHA。
dha早上吃还是晚上吃
若是需要补充dha，在早上吃的效果比在晚上吃的效果要好。这是因为早上的新陈代谢是最繁盛的，而且此时的消化和吸收功能是比较好的，此时补充dha能够最大程度的吸收dha里面的营养元素。
而晚上的新陈代谢比较慢，胃肠蠕动也比较慢，所以对里面的营养物质吸收比较慢。同时需要注意的是，使用时比较好按照正确的dha服用方法进行操作。
同时还要注意用量，不同人可能需要的摄入量不同，如每天孕妇dha补充量和儿童需要的量是有差异的，比较好根据医生知道进行相关使用，避免dha副作用的发生，影响身体健康。
