摘要：
DHA的摄入时机该如何选择？是早上还是晚上？下面我们就来探讨一下。一、DHA的摄入量和时间DHA其实是人体自己可以产生的一种物质，但是人体吸收的DHA量是远远不能满足身体对DH... DHA的摄入时机该如何选择？是早上还是晚上？下面我们就来探讨一下。
一、DHA的摄入量和时间
DHA其实是人体自己可以产生的一种物质，但是人体吸收的DHA量是远远不能满足身体对DHA的需求的，所以需要人工摄入。但是，DHA的补充并不是越多越好，也不能按照一定的规定摄入，而是要根据个人的身体情况和需求来摄入，摄入量过量或者不足对身体都有不利的影响。
当然了，在摄入DHA的时候，时间上也是存在一定的要求的。我们都知道，人体的吸收能力是在白天和晚上都存在的，但是对于DHA这种补充品，时间却有一定的要求。
二、晚上摄入的好处大吗？
DHA唯一的缺点就是会降糖，可能晚上吃会导致低血糖，甚至有些人会醒来出汗心慌。所以建议大家在白天进食，不要太晚。当然，如果晚上仍然想吃DHA，也可以摄入一些富含碳水化合物的食品来平衡血糖值，比如橙子、脱脂牛奶等，一定不要空腹吃。
三、怀孕期间摄入DHA
怀孕期间，DHA的摄入量应该更多，因为它对婴儿的大脑发育有着非常重要的作用。同时，大家要注意避免吃太多的大麻籽油或者豆油，因为这样会影响身体摄入DHA的量，而且还会降低宝宝的出生体重。
四、儿童和老人的DHA摄入
儿童和老人对DHA的需求也比较大，在这个时候，我们可以通过饮食来补充膳食中的DHA。比如鲍鱼、深海鱼、黑芝麻、核桃等等都是非常好的DHA来源。
五、DHA的摄入方式
除了通过饮食补充DHA外，我们还可以通过口服DHA的方式来增加身体的摄入量。但是要注意的是，摄入DHA的次数并不是越多越好，而是要根据个人的身体状况来选择，一般情况下，每天一次就足够了。
六、总结
由此可见，DHA的摄入时间其实是非常灵活的，不需要过分地拘泥于早上还是晚上。不过还是要建议大家在白天进食，同时不要过量，这样才能更好地保护身体的健康。
