摘要：
女性安全期是指排卵日前后一段时间内，即女性月经周期的第5天至第19天左右，性行为不易导致怀孕的时间段。但是安全期仅是避孕方法之一，不是绝对可靠的避孕措施。一、什么是安全期？ ... 女性安全期是指排卵日前后一段时间内，即女性月经周期的第5天至第19天左右，性行为不易导致怀孕的时间段。但是安全期仅是避孕方法之一，不是绝对可靠的避孕措施。
一、什么是安全期？
安全期指的是女性月经周期中，未到排卵日前5天及排卵日后4天的日子。这段时间就是避孕的安全期。
二、安全期大体的计算方法
一。用月经周期日数计算：
1、用一年中最短的月经周期天数去减去18，比如26-18=8
2、用一年中最长的月经周期天数去减去11，比如32-11=21
3、用最短月经周期天数的8和最长日数21，就可得出安全期的开始和结束时间为：月经周期天数×40%、月经周期天数×70%。
具体的计算公式如下：
安全期开始时间=月经周期天数×40%
安全期结束时间=月经周期天数×70%
二、用排卵日来估算安全期：
1、排卵日前5天及排卵后4天是易孕期
2、每年排卵日=（最短月经周期天数-18）至（最长月经周期天数-11）之间。
3、可以记录下来自己的排卵日，然后来计算安全期。
三、安全期并不是100%的避孕法
虽然安全期可以帮助女性确定不容易怀孕的时间段，但它仍然不是100%的避孕方法。因为女性月经周期受到很多因素的影响，如：压力，吃药，生病等，都可能导致月经周期中途波动，或者延长或缩短月经周期，因此安全期仅是一种参考。
四、常见的几种避孕方法
1、安全套避孕：安全套可以防止怀孕有较高的效果，也可以预防艾滋病、性病等疾病。
2、口服避孕药：口服避孕药是最常见的避孕方法之一，但是需要经过医生的避孕检查和咨询，强调的是坚持养成每天同一时间服用的习惯。
3、宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕措施，安全性高，不容易对女性身体健康产生危害。
五、女性保持身体健康，才能有健康的生殖系统
1、保持良好的卫生习惯，女性生殖器患病率居高不下，尤其是年轻女性，保持洁净和卫生很重要。
2、科学的睡眠，习惯的饮食，以及适量运动，都是维持女性生殖系统健康的重要因素。
3、有规律的体检，及时发现身体的问题，调整生活方式，都会对女性身体健康大有益处。
参考资料：
1、中华医学会计划生育分会、中华医学会生殖医学分会。办公室《避孕手册》
2、李春彦，苏志斌，中国优生科普协会。《健康撏门》2016年第2期。
